Беговые кроссовки

Одним из самых доступных видов спорта, не требующих дорогостоящего снаряжения или специализированных площадок, является бег. Однако, чтобы беговые тренировки доставляли вам удовольствие и не приводили к травмам, чрезвычайно важно позаботиться об экипировке.

Правильно подобранные беговые кроссовки помогают амортизировать ударную нагрузку, обеспечивают необходимую поддержку стопы и делают каждую тренировку комфортной. В интернет-магазине alp.com.ua вы всегда можете купить кроссовки для бега по асфальту или пересеченной местности по выгодной цене.

Чем беговые кроссовки отличаются от обычных спортивных

Хорошо подобранные кроссовки для бега позволяют уменьшить нагрузку на опорно-двигательный аппарат и снизить риск травматизма. Кроссовки для бега должны:

• быть легкими и удобными;
• обеспечивать превосходное сцепление с поверхностью;
• быстро отводить влагу и хорошо дышать.

На первый взгляд, беговые кроссовки могут выглядеть похожими на универсальные тренировочные или трекинговые модели, но на самом деле они имеют ряд отличий:

• усиленная амортизация для максимального поглощения удара;
• большая гибкость подошвы;
• очень легкие сетчатые материалы, удобные в уходе.

Как выбрать кроссовки для бега — советы и критерии

Универсального решения выбора обуви для бега для всех нет, ведь потребности зависят от уровня подготовки, типа покрытия, частоты и продолжительности тренировок, а также личных предпочтений и индивидуальной особенности вашей стопы.

Определяем тип покрытия — кроссовки для бега по асфальту или бездорожью

Тип поверхности, по которой вы бегаете, оказывает непосредственное влияние на конструкцию подошвы и верха обуви:

• Кроссовки для бега по асфальту или брусчатке должны быть легкими, мягкой, гибкой подошвой и максимальной амортизацией.
• Для почвы, лесных троп или горной местности требуется более жесткая подошва для защиты стопы от острых камней и неровностей.

Детальнее о выборе обуви читайте в статье «Как выбрать трекинговые кроссовки: особенности и правила выбора кроссовок для трекинга».

Учитываем особенности стопы и пронации

Прежде чем купить беговые кроссовки, определение вашего типа пронации (естественного способа перекатки стопы) является ключевым для предотвращения травм.

• Если ваша стопа приземляется сбалансированно (мягко перекатывается внутрь), вам подходят нейтральные кроссовки.
• Если стопа чрезмерно заваливается внутрь при приземлении (характерно для плоскостопия), вам нужны стабилизационные кроссовки.

Вес и амортизация — залог безопасности и комфорта

В первую очередь кроссовки беговые должны быть легкими. Для тренировочных моделей идеальный вес одной пары обычно составляет до 400 граммов, а соревновательные модели могут весить гораздо меньше (около 200–300 граммов).

Меньший вес кроссовки уменьшает усилия, которые бегун тратит на подъем стопы с каждым шагом. Это помогает сохранить энергию на длинных дистанциях, снижает усталость ног и потенциально повышает скорость.

Амортизационные вставки в подошве уменьшают ударную нагрузку, которая возникает при контакте стопы с землей и может в несколько раз превышать вес тела.

Амортизация в беговых кроссовках — защита ног при каждом шаге

Главная особенность беговых кроссовок — это амортизация. Она нужна для того, чтобы смягчать вертикально-ударные нагрузки и тем самым предохранять межпозвонковые диски и суставы от перенапряжения. Небольшие амортизаторы в шоссейных кроссовках расположены в области пятки и носка. Пяточный амортизатор снижает общую нагрузку на тело, а носовой — уменьшает давление на стопу во время переноса веса с пятки на носок. Гелевые вставки поглощают ударные нагрузки и мелкие сотрясения.

Качественные легкие беговые кроссовки имеют специальную стельку. Она расположена внутри не просто так, а для того чтобы вес тела во время бега равномерно распределялся по всей стопе. Кроме того, беговые кроссовки должны иметь шнуровку, обеспечивающую плотное сцепление с ногой. Средняя часть стопы и пятка при этом должны быть хорошо зафиксированы, а пальцы ног в носках — не слишком сжаты. Еще один очень важный момент для беговых кроссовок — это возможность вентиляции стопы, ведь во время бега она сильно нагревается. Большинство моделей имеют вставки в виде сетки, через которые легко проникает воздух и отводится тепло и влага.

Конструкция и материалы кроссовок для бега

 Асфальтные кроссовки обычно мягкие, с простой рифленой подошвой. Для пересеченной местностью кроссовки для бега купить лучшее с более жесткой, агрессивной подошвой. Выраженные зубцы и большие узоры обеспечивают лучшее сцепление с поверхностью.

Для бега по сложному бездорожью (грязи, снегу, гололеду) созданы модели с подошвой из зимней «липкой» резины, что гарантирует идеальное сцепление даже при отрицательных температурах.

Верх беговых кроссовок обычно изготовлен из материалов, обеспечивающих вентиляцию и комфорт во время тренировок. Надежная фиксация стопы помогает избежать натираний и травм, особенно на длинных дистанциях. Стойкая стелька должна быть анатомической и съемной, чтобы при необходимости ее можно было заменить ортопедической.

Лучшие бренды беговых кроссовок

Выбор бренда беговых кроссовок не менее важен, чем подбор правильной модели. Известные производители спортивной обуви предлагают свои технологии, амортизационные системы и подходы к дизайну, которые влияют на комфорт и эффективность при беге.

Hoka One One предлагает модели с высокой амортизацией, «макси» подошвой и такими технологиями как Meta-Rocker, помогающие эффективно прокатывать шаг.
Идеальные кроссовки для марафона, когда необходима максимальная амортизация и комфорт на большой дистанции.

Обувь французского бренда Salomon оснащена агрессивным протектором, технологиями для работы в сложном рельефе и обеспечивает отличное сцепление.
Целесообразны трейловые кроссовки для бездорожья, смешанных маршрутов.

Nike имеет широкий ассортимент беговых моделей, ориентированных как на ежедневные пробежки, так и на скоростные тренировки.
Кроссовки для природного бега, подходят для асфальта и велотрека.

Brooks специализируется на асфальтовых кроссовках для бега с фокусом на амортизацию, комфорт и уменьшение нагрузки на суставы.

Чешский бренд Trimm известен качественной туристической и спортивной обувью, предназначенной для активного отдыха. Беговые кроссовки Trimm благодаря протекторной подошве обеспечивают надежное сцепление даже на влажной или неровной поверхности.
Лучший выбор, когда требуется стабильность и защита в разных погодных условиях.

Купить кроссовки для бега на Alp.com.ua

В интернет-магазине alp.com.ua беговые кроссовки купить можно от известных мировых брендов по оптимальной цене. Наши опытные продавцы-консультанты помогут выбрать нужную вам модель женских/мужских беговых кроссовок и определиться с размером. Логистическая служба быстро доставит ваш заказ в любой уголок Украины, включая Киев, Днепр, Харьков, Одесса, Львов, Сумы, Черновцы, Черкассы, Житомир, Кропивницкий и другие (по доступным направлениям).