Как одеваться зимой, чтобы не замерзнуть

Зима — непростая пора. И не только из-за суровой погоды, но и с точки зрения стиля. В зимние месяцы легче допустить досадные ошибки в одежде прежде всего потому, что приходится надевать немало вещей. Мы часто перебарщиваем со слоями, выбираем неподходящие ткани и пренебрегаем деталями.

Как тепло одеться зимой, чтобы зимний холод не начинался с перегрева, когда вы спешите, потеете, а затем останавливаетесь на ветру во влажной одежде? Ответ заключается не в том, чтобы надевать как можно больше слоев, а в том, чтобы правильно их подбирать.

Решением станет функциональный базовый (нательный) слой, достаточное утепление, защита от непогоды, подходящая обувь и возможность проветриться. Термобелье будет отводить влагу от кожи, флис уменьшит потери тепла, а внешний слой защитит от ветра и осадков. Шапка, перчатки и ботинки дополнят комплект.

Чтобы понять, как одеваться зимой, чтобы не замерзнуть, сначала представьте свой день: двадцать минут до офиса, два часа с ребенком в парке или подъем по заснеженному склону. Эти ситуации требуют разного утепления. В этой статье вы получите практичные готовые схемы для города, прогулок и зимнего туризма.

Как тепло одеться в мороз: основное правило многослойности

Куртка не создает тепло — его производит тело. Поэтому задача одежды состоит в замедлении охлаждения и помощи в управлении влагой. Именно поэтому продуманная многослойная одежда удобнее случайной комбинации самых толстых вещей, поскольку ее можно менять в течение дня.

В основе системы — принцип трех слоев:

1. Базовый слой контактирует с кожей и помогает выводить пот на внешнюю поверхность ткани.
2. Утепляющий слой удерживает воздух в своей структуре, обеспечивая сохранение тепла.
3. Внешний слой препятствует продуванию и защищает от осадков в соответствии с характеристиками материала и конструкции.

Три функции не означают ровно три вещи. Утепленная парка может сочетать в себе утепление и защиту от непогоды, а на привале к комплекту добавляют еще одну куртку.

Важная часть системы — регулирование слоев. Перед подъемом откройте вентиляцию или снимите лишнее утепление. Перед остановкой наденьте его обратно, пока вам еще тепло. Если ждать, пока спина намокнет, восстановить тепловой комфорт будет сложнее.

Подробнее о сочетании вещей для разных маршрутов читайте в материале «Система слоев одежды для похода».

Как правильно одеваться зимой, чтобы не замерзнуть: система слоев

Зимние походы сопряжены с трудностями из-за низких температур, когда важно отводить избыточное тепло и влагу в движении и сохранять тепло на остановках. Многослойность помогает совместить эти задачи, позволяя снимать лишнее утепление во время нагрузок и добавлять его на привалах.

Первый слой: термобелье

Правильно подобранное термобелье помогает регулировать влагу у тела. Оно может обеспечивать дополнительное утепление, однако само по себе не гарантирует комфорта в мороз. Результат будет зависеть от ткани, других вещей и интенсивности движения.

Для быстрой ходьбы и спорта часто удобно синтетическое термобелье. Для более спокойных прогулок, путешествий и длительного ношения также подойдет мериносовая шерсть или смесь шерсти с синтетикой. Состав важен, но не менее важны толщина полотна и его структура.

Выбирая первый слой одежды, проверьте:

• посадку: ткань плотно прилегает, но не сдавливает плечи, талию и колени;
• длину: поясница остается закрытой, когда вы наклоняетесь;
• швы: они не натирают под поясом рюкзака;
• плотность: более легкая модель уместна для интенсивного движения, а более плотная — когда нагрузка меньше.

Показатель в г/м² описывает массу полотна на единицу площади, а не гарантированную температуру использования. Сравнивать его лучше всего среди похожих материалов и конструкций.

Хлопковая футболка может быть комфортной дома или во время короткого выхода на улицу. Однако при активности на холоде она впитывает пот и долго сохнет. Функциональные влагоотводящие ткани более практичны, хотя тоже могут намокнуть.

Если вам нужно термобелье для зимы, сопоставьте свой темп движения с рекомендациями в статье «Как выбрать термобелье».

Второй слой: флис или утепленная куртка

Средний слой нужен для утепления. Во время активной ходьбы им часто становится флисовая кофта, ворс которой удерживает воздух, а открытая структура материала помогает отводить избыточное тепло.

Например, в серии Polartec Fleece производитель различает более легкие, средние и более плотные варианты — 100, 200 и 300. Это градация материалов в конкретной линейке, а не температурный рейтинг. Для подъема с рюкзаком и длительного стояния на холоде нужна разная теплоизоляция.

Сравнивая флисовые кофты, обращайте внимание на объем ворса, воздухопроницаемость и крой. Молния во всю длину упрощает вентиляцию. Карманы должны оставаться доступными под поясом рюкзака.

На остановке или при более низкой температуре понадобится утепленная куртка. Она может дополнять флис или заменять его. Комбинация «термобелье + флис + утеплитель» уместна при необходимости в большем утеплении, но может оказаться чрезмерной во время быстрого подъема.

Выбирая зимние куртки, проверяйте количество наполнителя и назначение модели. Для сравнения конструкций воспользуйтесь статьей «Как выбрать зимнюю куртку».

Третий слой: верхняя одежда для защиты от непогоды

Внешняя защита от холода начинается с защиты от ветра и намокания. Утепленная парка удобна для города и неспешных прогулок. Софтшелл — эластичный материал с разными уровнями ветрозащиты — может подойти для активного движения в преимущественно сухую погоду.

Когда ожидаются мокрый снег или дождь, нужна водонепроницаемая одежда. Сравнивая мембранные куртки, проверьте заявленную водостойкость, герметизацию швов, защиту молний и вентиляционные отверстия.

Мембранная куртка может быть тонкой, без утеплителя. Мембрана выполняет функцию защиты от непогоды, поэтому необходимую теплоизоляцию обеспечивают другие слои или встроенный утеплитель конкретной модели.

На примерке убедитесь, что:

• капюшон поворачивается вместе с головой и не закрывает обзор;
• ветрозащитные манжеты стыкуются с перчатками;
• нижняя утяжка предотвращает продувание;
• вентиляцию можно открыть в перчатках;
• под курткой свободно помещается запланированное утепление.

Вентиляция остается важной, так как даже дышащие материалы имеют свои ограничения. При высоких нагрузках они могут не успевать отводить всю влагу.

Уход выбирайте согласно этикетке изделия. Перед стиркой изучите инструкцию по уходу за мембранной курткой и сверьте ее с требованиями производителя.

Что носить зимой, чтобы было тепло: одежда для разных частей тела

Одежда для зимней прогулки должна соответствовать конкретным погодным условиям. Для верхней части тела слои подбирают в зависимости от температуры и физической нагрузки. Штаны, носки и ботинки должны защищать ноги от холода, а обувь — обеспечивать устойчивость на разных поверхностях. Не забывайте про шапку и перчатки.

Как сохранить тепло головы и шеи

Для ходьбы подойдет зимняя шапка, которая закрывает уши и не сползает. На открытом ветреном участке ее дополнит капюшон, а во время длительных остановок будет полезен утепленный капюшон.

Шею закроет бафф или шарф. Для спорта удобна балаклава, которая защищает также часть лица и не имеет длинных свободных концов. Намокший от дыхания материал стоит заменить или просушить.

Баффы и балаклавы подбирайте по толщине, составу и площади покрытия. Под шлем нужна тонкая модель без объемных швов, совместимая с его посадкой. Толстая шапка, из-за которой шлем сидит неправильно, — неудачное решение.

Что надеть на руки, чтобы не замерзнуть

Теплые перчатки удобны для работы с застежками, палками и мелким снаряжением. Варежки при сопоставимых материалах и утеплении часто лучше удерживают тепло, поскольку пальцы находятся вместе.

Перчатки и варежки выбирайте под конкретную задачу. Для сухой прогулки важны утепление и защита от ветра, для контакта со снегом — еще и водостойкий верх.

Тонкие перчатки-вкладыши помогают ненадолго снимать основные варежки, не оголяя руки. Проверьте весь комплект вместе. Важно, чтобы пальцы двигались свободно. На длительный маршрут положите сухую запасную пару в защищенный от влаги пакет.

Что надеть на ноги зимой

Для ног тоже работает принцип многослойности. Сочетайте термоштаны с верхними брюками и добавляйте утепление по мере необходимости. Во время движения могут подойти термобелье и софтшелл, а в мокрый снег понадобятся штаны с защитой от промокания.

Термоноски выбирайте по составу и толщине. Шерстяные носки с добавлением синтетических волокон сочетают свойства шерсти с износостойкостью. Две пары уместны лишь тогда, когда ботинки позволяют такую комбинацию без сдавливания стопы.

Примеряя зимнюю обувь, наденьте именно те носки, которые планируете носить. Пятка должна фиксироваться, пальцы — свободно шевелиться, а на спуске не упираться в носок. Чрезмерное затягивание и теснота могут ухудшать кровообращение.

Зимние ботинки оценивайте также по утеплению подошвы, защите от промокания и сцеплению. Перед горным маршрутом прочитайте статью «Как выбрать обувь для зимнего похода».

Нужны ли утепленные штаны зимой

Для активного передвижения по городу часто достаточно термобелья и плотных брюк. Для неспешной прогулки, работы на улице или ожидания утепленные штаны могут быть куда более уместными.

В прохладном доме удобны мягкие флисовые или утепленные домашние штаны; водонепроницаемый слой там обычно излишен. Для лыж и сноуборда нужны зимние штаны с защитой от снега и соответствующим кроем. Для кемпинга и экспедиций утепление подбирают отдельно под длительную низкую активность и условия маршрута.

Как одеваться в мороз в зависимости от температуры и активности

Температура воздуха — не единственный критерий выбора одежды. Значение имеют холодный ветер, влажность, снег и осадки, продолжительность пребывания на улице и возможность зайти в тепло. Во время быстрой ходьбы тело вырабатывает больше тепла, поэтому утепление, комфортное на остановке, в движении может привести к перегреву.

Условия	Пример комплекта
Около 0…−5 °C, активная ходьба	Легкий базовый слой, тонкий флис при необходимости, ветрозащитная куртка и штаны. Для мокрого снега — внешний слой с защитой от промокания.
Около −5…−15 °C, спокойная прогулка	Термобелье, флис, утепленная зимняя куртка, теплые штаны, шапка, бафф, перчатки и зимняя обувь.
Ниже −15 °C, длительное пребывание на улице с небольшой активностью	ТТеплый базовый слой, достаточное утепление туловища и ног, ветрозащитный верх, теплые варежки, защита головы, шеи и лица, утепленные ботинки.
Интенсивное движение, в частности подъем с рюкзаком	Более легкие влагоотводящие слои, утепление по погоде и куртка с вентиляцией. Дополнительный теплый слой для остановок — в рюкзаке.

 

Температурные диапазоны в таблице — ориентиры, а не гарантия тепла. Адаптируйте комплект к характеристикам конкретных вещей, погоде и собственной чувствительности к холоду. В каждом случае необходимы подходящая обувь и защита головы и рук. Перед интенсивным движением уменьшайте утепление, а перед длительной остановкой добавляйте его.

Как одеваться зимой для города

Городской комплект должен учитывать переходы между улицей, транспортом и помещениями:

Базовый слой + свитер или флис + утепленная куртка + теплые штаны + аксессуары + зимняя обувь.

Если большую часть дня вы проводите в офисе, слишком теплое термобелье может мешать. Удобнее добавить утепление, которое легко снять. В транспорте расстегивайте верхнюю одежду заранее.

Решая, как одеваться зимой, учитывайте самый длинный холодный отрезок дня, поскольку быстрая дорога до метро и ожидание автобуса требуют разного запаса тепла.

Как одеваться зимой для прогулок и походов

Короткая зимняя прогулка рядом с домом позволяет быстро изменить планы. Зимний поход требует запаса на случай ухудшения погоды и задержек в пути.

• Схема для движения: термобелье, флис при необходимости, защитный верх.
• На привале — дополнительная куртка.
• В рюкзаке нужны запасной слой, сухие носки и перчатки.

Практичный алгоритм одевания зимой:

1. Проверьте прогноз, ветер и продолжительность маршрута.
2. Оденьтесь под запланированный темп.
3. Перед интенсивным участком уменьшите утепление.
4. Перед привалом добавьте его.
5. Замените влажные вещи, когда появится защищенное место.

Активный отдых зимой становится комфортнее, когда вы регулируете одежду до того, как сильно вспотеете или замерзнете.

Как одеваться зимой для лыж и сноуборда

На склоне одежда должна выдерживать и быстрые спуски, и контакт со снегом. Начните с термобелья, добавьте утепление по погоде, а сверху — куртку и штаны с защитой от ветра и влаги. Дополните комплект влагозащитными перчатками, шлемом, горнолыжной маской и баффом или тонкой балаклавой.

Учитывайте чередование спусков и состояния покоя на подъемнике. Проверьте вентиляцию, совместимость капюшона со шлемом и манжеты для защиты от попадания снега. Под лыжным ботинком не должно быть складок термобелья или толстых швов.

Как одеться тепло зимой: выбор материалов

Зимой важна не только длина одежды, но и материалы, из которых она изготовлена. Именно их и рассмотрим подробнее.

Шерсть мериноса

Меринос ценят за комфорт к телу и способность дольше противостоять появлению запаха. Материал поглощает часть влаги внутрь волокон, поэтому утверждение «шерсть вообще не впитывает пот» ошибочно.

Терморегуляция зависит также от толщины полотна, вентиляции и нагрузки. Плотная шерстяная вещь может сохнуть дольше легкой синтетической. При покупке проверяйте процент шерсти, дополнительные волокна и условия стирки. Учитывайте цену и собственную чувствительность кожи.

Синтетические материалы

Полиэстер распространен в базовых слоях благодаря практичности и низкому водопоглощению самого волокна. Полипропилен также мало впитывает воду. Однако скорость высыхания готовой вещи зависит от ее толщины, структуры и условий.

Синтетика уместна для спорта и регулярной стирки. Проверяйте эластичность, швы, рекомендации по уходу. Склонность накапливать запах может отличаться от изделия к изделию; специальная обработка не отменяет необходимости стирать одежду.

Флис

Флисовая куртка удобна в качестве утепления благодаря небольшому весу и воздухопроницаемости. В материалах вроде Polartec High Loft объемный ворс создает воздушные прослойки, которые помогают удерживать тепло. Поэтому важна не только масса ткани, но и ее структура.

Обычный флис продувается. На открытом пространстве его дополняет ветрозащитная одежда. Перед покупкой проверьте, не сдавливает ли внешняя куртка ворс и остается ли свобода в плечах.

Пух и синтетический утеплитель

Пуховый утеплитель обеспечивает высокую теплоизоляцию относительно веса и хорошо сжимается для транспортировки. Он особенно уместен в сухой холод. При намокании пух может терять объем и значительную часть теплоизоляционных свойств.

Синтетический утеплитель часто более практичен во влажных условиях. Однако мокрая синтетическая куртка тоже уступает сухой, а каждый тип наполнителя имеет свои собственные характеристики.

Показатель fill power описывает упругость (объемность) пуха, а не теплоту готовой куртки. Для оценки также нужны масса наполнителя, конструкция камер и крой.

Точно так же плотность утеплителя в г/м² имеет смысл вместе с названием материала и зонами его размещения. Реальная теплоизоляция зависит от всего изделия в целом.

Для сохранения свойств пуха важна правильная сушка. Перед уходом прочитайте, как правильно стирать пуховую куртку, и проверьте этикетку своей модели.

Как не замерзнуть зимой: распространенные ошибки

Решая, что носить зимой, чтобы не мерзнуть, обратите внимание и на свои привычки. Даже качественная одежда для морозов не спасет от дискомфорта, если вспотеть во время ходьбы, а затем остаться во влажных вещах на остановке.

• Одеваться максимально тепло перед интенсивным движением. Чрезмерное утепление усиливает перегрев и потоотделение. Проветривайтесь заранее.
• Оставлять хлопок в качестве основного слоя для нагрузок. После того как вы вспотеете, он будет долго сохнуть.
• Втискивать толстые носки в тесные ботинки. Проверяйте посадку всего комплекта.
• Ориентироваться только на градусы. Ветер и мокрый снег могут потребовать другого внешнего слоя.
• Оставаться во влажных вещах. Защищенная от осадков сухая одежда в рюкзаке — полезный резерв.
• Не брать утепление для остановки. Движение и привал требуют разных комплектов.
• Оценивать куртку по внешней толщине. Проверяйте наполнитель, его количество и конструкцию.
• Впервые сочетать вещи уже на маршруте. Заранее наклонитесь, присядьте, поднимите руки и наденьте рюкзак.

Для первой проверки нового комплекта выберите короткую прогулку с возможностью вернуться в тепло. Отметьте, когда стало жарко, какие участки продувало и чего не хватало на остановке.

Как выбрать зимнюю одежду в магазине туристического снаряжения

Начинайте выбор зимней одежды со своих планов. Для ежедневных прогулок, горного похода и катания на лыжах нужны разные комплекты. Определите условия использования, а затем подбирайте вещи, которые удобно сочетаются между собой.

С чего начать подбор

Планируя, что одевать зимой, чтобы не замерзнуть, подумайте, сколько времени проведете на улице и как будете активно двигаться. Для быстрой прогулки требуется меньшее утепление, чем для длительного ожидания или отдыха на привале.

Уточните температуру, ветер, осадки и возможность просушить вещи. Отметка «одежда зимняя» не заменяет эти данные. Городской комплект и одежда для сильного мороза могут существенно отличаться.

Какие товары подобрать

Покупку стоит начинать с проблемы:

• мокрая спина после ходьбы — проверить вентиляцию и купить термобелье для зимы соответствующей толщины;
• не хватает умеренного утепления — купить флисовую кофту, совместимую с верхним слоем;
• холодно на остановках — выбрать зимнюю куртку с достаточным количеством наполнителя;
• комплект продувается или промокает — добавить защитную куртку и штаны;
• мерзнут конечности — проверить обувь, носки и зимние аксессуары для активного отдыха.

Зимняя одежда для походов должна учитывать работу с рюкзаком. Туристическая одежда для холодной погоды позволяет менять степень утепления на маршруте. Если нужна одежда для зимнего туризма с ночевкой, отдельно продумайте вещи для лагеря.

Выбирая утепленную одежду для мужчин и женщин, ориентируйтесь на посадку конкретной модели. Удачная одежда для туризма не тянет в плечах, не оголяет поясницу и не мешает шагу.

Чек-лист перед покупкой

☐ Соответствует ли модель вашей активности и погоде?

☐ Понятны ли состав ткани и характеристики утепления?

☐ Подходит ли размер с учетом запланированных слоев?

☐ Удобно ли двигаться с рюкзаком?

☐ Доступны ли карманы, регулировки и вентиляция?

☐ Подходят ли вам требования к стирке и сушке?

☐ Проверили ли вы действующие условия обмена и возврата согласно правилам магазина?

Вывод: как тепло одеваться зимой

Если одеваться правильно, зима станет вашим любимым временем года. Ключ к этому — система трех слоев: белье, отводящее влагу, утепляющий средний слой и защитный внешний. Выбирайте качественные материалы, избегайте хлопка и не забывайте про особенно важные для сохранения тепла шапку, перчатки и теплые носки.

На прогулке, в походе или во время приключений под открытым небом — в правильно подобранной одежде вы точно не замерзнете и сможете сполна насладиться зимой. Подобрать зимнюю экипировку для города, походов или лыж можно в интернет-магазине alp.com.ua: начните со своего сценария и характеристик нужного комплекта.

FAQ