Как выбрать треккинговые палки?

3 апреля 2024

Палки для трекинга давно стали популярным снаряжением для походов в горы или длинных пеших прогулок по местности со сложным рельефом. Они имеют давнюю историю: еще их примитивные прототипы, в виде посохов и тростей брали с собой пастухи и путешественники в длинные пешие походы. Палка создавала дополнительную опору и давала возможность защититься от хищников.

Модель, похожая на современные палки для трекинга, появилась в 70-х годах XX в., а точнее в 1974 году – впервые они были сконструированы немецкой фирмой Leki, специализировавшейся на изготовлении горнолыжного снаряжения. Годами ранее туристы и альпинисты использовали альпенштоки и обычные лыжные палки для преодоления пеших маршрутов. С тех пор конструкция трекинговых палок совершенствовалась, и ходьба с их помощью стала удобнее, а туризм комфортнее, ведь современные модели снижают нагрузку на суставы и увеличивают количество точек опоры.

От правильного выбора палок для трекинга зависит то, насколько равномерной будет нагрузка на ноги. Ведь это оказывает непосредственное влияние на то, хватит ли вашей выносливости на долгий поход. Большое количество точек опоры благодаря палкам позволяет лучше держать равновесие на сложном маршруте с подъемами и спусками, и предотвратить возможные падения и травмы.

В этой статье мы рассмотрим, как выбрать палки для трекинга и на какие характеристики следует обратить внимание. Также в этом материале мы предлагаем рассмотреть конструктивные отличия и на то, как они будут влиять на эксплуатацию.

Польза использования трекинговых палок

Прежде всего, трекинговые палки нужны для облегчения прохождения длительных пеших маршрутов со сложным рельефом, который меняется и имеет много подъемов или спусков.

Главные преимущества трекинговых палок:

снижают нагрузку на ноги и суставы и распределяют ее на верхнюю часть тела и руки. Это позволяет комфортнее переносить длительный поход и меньше уставать;
создают дополнительные опорные точки, если маршрут пролегает по крутым спускам, склонам и каменистым тропам. Это также снижает нагрузку на колени, которая в походах намного выше, чем при ходьбе по дорогам в населенных пунктах;
пригодятся при преодолении сложных препятствий, например, брода рек, болот, ила, зыбких мостиков;
в походе помогают защититься от змей, собак. Также трекинговой палкой можно раздвинуть перед собой колючие заросли.

Известно, что международная ассоциация альпинизма (UIAA) рекомендует использовать трекинговые палки не только в походах со сложными маршрутами, но и как обязательное снаряжение для определенных категорий людей.

Когда и кому особенно нужны трекинговые палки:

туристам преклонного возраста;
людям с лишним весом;
пользователям, имеющим проблемы с суставами и позвоночником;
туристам с очень тяжелым рюкзаком (тяжелее на 20-30% веса туриста, в зависимости от продолжительности похода);
при походе ночью;
при перемещении по болотистой, каменистой или заснеженной местности для преодоления препятствий в виде ручьев, речных бродов.

Пожилая туристка поднимается по каменистому рельефу с помощью трекинговых палок.

Лишним использование трекинговых палок может быть в случаях, если маршрут для ходьбы пролегает по достаточно ровной местности с хорошими протоптанными тропами. Также палки вряд ли понадобятся физически подготовленным туристам с легким рюкзаком (в среднем менее 15 килограммов). В таких условиях это снаряжение станет лишним бременем. Но если все же понадобились палки трекинговые, как их выбрать – рассмотрим подробнее.

Как выбрать трекинговые палки?

К выбору трекинговых палок следует отнестись как можно более ответственно, ведь от этого снаряжения будет зависеть, насколько комфортным будет ходьба по неровным тропам, склонам и подъемам. Не рекомендуется покупать палки без примерки, наспех или вслепую, по совету друзей или знакомых. Это так же важно, как выбор комфортных трекинговых ботинок. Если правильно подобранное снаряжение снизит нагрузку на ноги и позвоночник и придаст сил в походе, то приобретенное наспех будет не только неудобным, но и может навредить здоровью.

Туристы на сложном маршруте с трекинговыми палками

Прежде чем приобрести трекинговые палки, следует определиться с пожеланиями и требованиями к этому снаряжению: конструктивными особенностями, основным материалом, брендом, дополнительными функциями и другими критериями. Из имеющихся можно выделить наиболее важные и вторичные. И уже потом следует идти в специализированный магазин, чтобы уточнить у консультанта, как выбрать трекинговые палки.

Как правильно подобрать трекинговые палки по их типу, материалу, способам соединения и другому функционалу, рассмотрим подробнее далее. Также мы обратим внимание на то, как подобрать снаряжение, учитывая индивидуальные особенности владельца: рост, здоровье, вес и прочее.

Типы трекинговых палок

Палки для трекинга по своей конструкции делятся на два типа, имеющих свои преимущества и недостатки. Рассмотрим их поподробнее.

Телескопические

Телескопические трекинговые палки — это самый распространенный выбор для пеших походов. Они состоят из нескольких секций (чаще двух или трех), каждая из которых тоньше предыдущей. Во время складывания секции засовывают друг в друга. Такая конструкция позволяет удлинять или укорачивать палки при переменах в рельефе. Главными преимуществами являются надежность, прочность и относительно небольшой вес, в зависимости от основного материала.

Небольшим бонусом является возможность одолжить телескопические палки в поход другу или знакомому, даже если вы имеете заметную разницу в росте.

Телескопические трекинговые палки Salewa Mountain Trek в сложенном и разложенном виде

Складные

Секционные или складные трекинговые палки относятся к более новому типу. Их конструкция напоминает дуги палатки, только вместо резинки внутри крепкий неэластичный шнур. В сложенном виде верхний сегмент укладывается в сегмент с ручкой, высвобождая лишнюю длину шнура. В таком положении палка легко разделяется на 3-4 сегмента, в зависимости от модели. Чтобы привести ее в рабочее состояние, достаточно, чтобы палка вертикально повисла вниз, после чего нужно вытащить верхний сегмент из рукоятки до щелчка кнопки фиксации. Все сегменты входят друг в друга, а натянутый шнур не дает им разъединиться.

Этот тип трекинговых палок ценят за меньший вес, по сравнению с телескопическими аналогами (от 350 граммов) и компактность в сложенном виде, потому что в среднем они короче сложенных телескопических на 12-18 см.

Складные трекинговые палки Black Diamond Distance 120 в сложенном и разложенном виде

Нерегулируемые.

Наименее распространенный тип среди трекинговых палок. Их можно назвать производными от лыжных палок в прошлом, они представляют собой фактически трубу из алюминия или карбона. Такие палки распространены в пунктах проката туристического снаряжения. Использовать их следует только при условии, что они подходят на определенные маршруты для ходьбы. Такие палки не регулируются на случай наличия склонов или подъемов и не пригодны для комфортной транспортировки в рюкзаке.

Из перечисленных типов трекинговых палок более универсальными можно считать телескопические благодаря надежности, выносливости и регулируемости. Но они не столь легки и компактны в сложенном виде, как секционные. Складные палки из-за особенностей конструкции нерегулируемые — они продаются уже в заданных вариантах длины, которую нужно подобрать под себя.

Их конструкция не подойдет для сложных маршрутов или заснеженной местности: они легче могут сломаться, а внутрь сегментов может попадать лед или снег, и поэтому их невозможно сложить в рабочее положение. Также шнур, держащий сегменты, со временем изнашивается или требует регулировки. Но многие туристы предпочитают этот тип палок из-за их легкости и компактности.

Из каких материалов делают трекинговые палки?

Основной материал трекинговых палок влияет на их вес, прочность и износостойкость в походе. Разница в выборе часто критически важна, ведь от этого зависит, насколько продолжительным будет время эксплуатации снаряжения. Как выбрать палки для трекинга по материалу их стержня, рассмотрим дальше.

Алюминий

Наиболее распространенный и недорогой металл для этого вида снаряжения. Его ценят за небольшой вес (от 400-600 грамм на пару палок) и выносливость. Под большой нагрузкой алюминиевые трекинговые палки могут деформироваться, но вряд ли сломаются. Самое плохое, что может случиться с палками, изготовленными из этого металла — боковое искривление, но их можно выпрямить.

Сплав титана и алюминия

Этот материал несколько легче и прочнее алюминия, но добавление титана в сплав существенно влияет прежде всего на стоимость трекинговых палок. Следует ли выбирать этот материал трекинговых палок вместо распространенного алюминия, зависит от собственных предпочтений и профессиональности занятий трекингом. Если вы легкоход — лучше заплатить больше, но сэкономить на весе снаряжение.

Карбон (углепластик)

Этот материал является самым легким из перечисленных, пара трекинговых палок из карбона в среднем весит от 300 до 500 граммов. Также он хорошо гасит вибрацию, даже при отсутствии амортизаторов. Но карбоновые палки не выдерживают высоких нагрузок и могут сломаться от боковой деформации. Они не рекомендованы для использования людям с избыточным весом и туристам с тяжелыми рюкзаками. Также эти палки не подойдут для маршрута со сложным рельефом.

Выбор правильной длины палок

Трекинговые палки являются тем видом снаряжения, которое нужно подбирать индивидуально, как, например, трекинговые кроссовки. В этом случае нужно учитывать не только параметры будущего владельца, но и самих палок, ведь неправильно отрегулированные трекинговые палки могут принести вред рукам, плечам, шее и спине. Как выбрать трекинговые палки по росту, чтобы они не мешали и при этом качественно распределяли нагрузку на суставы, рассмотрим подробнее далее.

Есть два способа, как подобрать трекинговые палки, ориентируясь на рост пользователя:

вычислить их длину по простой формуле: 0,7 х рост. Например, если ваш рост равен 165 см, то длина трекинговых палок согласно этой формуле будет равна 0,7 х 165 = 115 см. Для более подготовленных туристов к полученному числу можно прибавить 5 см, а для опытных, готовых к высоким нагрузкам - 10 см;
отрегулировать их длину таким образом, чтобы, когда вы касаетесь кончиком трекинговой палки земли у своей ступни, ваша рука при этом была согнута в локте под углом 90 градусов, как на рисунке. Такая длина будет оптимальной для большинства маршрутов.

Положение локтей при правильно подобранных трекинговых палках

Оба способа подбора трекинговых палок подойдут как для телескопического, так и для их складного типа. Но следует учитывать, что только телескопические палки можно регулировать с учетом изменений рельефа. В частности, рекомендуется во время длительного подъема вверх укорачивать их длину в среднем на 5-10 сантиметров. Чем больше угол подъема, тем короче должна быть длина трекинговых палок, ведь они должны помогать вам подниматься, не вызывая напряжения или усталости в плечевом поясе. Ваши плечи во время подъема вверх не должны ощущаться так, словно они находятся в приподнятом положении. Если даже после уменьшения длины палок это чувство остается, значит, их нужно еще отрегулировать и укоротить.

Во время спуска нужно наоборот увеличивать длину трекинговых палок, поскольку они создают дополнительные точки опоры и распределяют вес тела и рюкзака. Ваше тело будет находиться в вертикальном положении и поможет лучше сохранять равновесие. Если вы находитесь на длинном маршруте со склоном в одну сторону, поможет удлинение одной палки и укорочение другой в зависимости от положения. Это позволит повысить чувство равновесия.

Выбирая палки для трекинга, следует учитывать особенности маршрута и уровень собственной подготовки. Складные палки и нерегулируемые подойдут для маршрутов и достаточно ровных троп, где не предполагается заметных изменений рельефа. Если запланированные маршруты для ходьбы имеют подъемы и склоны, в том числе траверсы, для безопасности туристов пригодятся именно телескопические трекинговые палки. Они помогут адаптироваться под изменяющийся рельеф местности, распределить вес и уменьшить уровень усталости во время похода.

Ручки и системы регулировки на трекинговых палках

Основными элементами трекинговых палок являются ручки, стержни и наконечники. К ручкам крепятся темляки, а к наконечникам – специальные кольца. Сегменты трекинговых палок оснащены системами регулировки, позволяющими изменять длину стержня. Каждый из этих элементов имеет свое значение и стоит более подробного обзора.

Ручки и их материалы

Практически все палки для трекинга имеют эргономичные ручки, позволяющие удерживать кисти при угле наклона в 15 градусов. Такое положение позволяет держать запястье в достаточно комфортном положении.

Ручка палки Climbing Technology Alta Via

Если вам придется увидеть палку с ручкой как у трости, скорее всего это окажется палка для скандинавской ходьбы. Такая ручка достаточно удобна, но не предназначена для сложных маршрутов.

Ручка палки для скандинавской ходьбы

Ручки трекинговых палок по материалам можно разделить на:

пробковые ― комфортны тем, что могут со временем принимать форму руки владельца. Они хорошо охлаждаются и впитывают влагу, если потеют руки. Недостатком является то, что они тяжелее других аналогов;
резиновые ― этот материал является одним из самых дешевых. Ручки из резины лучше переносят походы в горы, особенно в холодную, морозную погоду. Не впитывают влагу и могут натирать руки;
пластиковые ― легкие и дешевые, но неудобные в жаркую погоду, ведь не впитывают влагу и будут скользить. Они могут натирать руки, а в морозы к ним лучше не прикасаться голой кожей;
неопреновые — мягкие и комфортные, легко принимают форму руки, не скользят и не пропускают ни тепло, ни холод.

Темляки

Так называют ремешок или стропу, находящуюся на ручке. Темляк одевается на руку, чтобы снизить нагрузку на запястье и зафиксировать трекинговую палку в руке, не переживая, что она выпадет. Это особенно важно на сложных маршрутах. С правильным хватом трекинговых палок вы можете ощутимо разгрузить мышцы руки и расслабить пальцы. Есть два основных типа темляков: простые и быстросъемные.

Трекинговые палки с темляками

Простой темляк — ремешок, который делают из разных материалов. Он напоминает петлю, в которую продевают руку. Зачастую они могут регулироваться, что удобно.

Трекинговые палки с простыми темляками Rock Empire Izard

Быстросъемные стропы сделаны по типу перчатки, которые одним движением можно отстегнуть от трекинговой палки. Такая разработка не нова — подобные темляки используют и с горнолыжными палками.

Трекинговые палки Tramp Compact

Замки

Если вы делаете выбор в пользу телескопических конструкций, обращайте внимание на систему фиксации секций. Для этого используют разные типы замков.

Первая разновидность – цанговые фиксаторы или Twist lock. Их разработали одними из первых, но они остаются популярными и легкими в использовании по сей день. Достаточно открутить замок, сменить секцию и зафиксировать механизм снова.

Принцип работы цангового замка на трекинговой палке

Другой тип – Flick Lock или рычажный механизм. Существует много разновидностей таких замков, позволяющих быстро изменять длину палки благодаря специальным зажимам. Они эффективны в мороз (в отличие от предыдущего типа) и в дождь.

Пример фиксатора Flick Lock на трекинговой палке

Наконечники

Основная нагрузка идет на нижнюю часть палки и именно она касается земли во время движения. Если наконечник из некачественного материала, он быстро деформируется от веса и внешних условий, поэтому чаще всего его делают из прочных металлических сплавов. Если в комплекте к палке идут резиновые насадки, они предназначены для того, чтобы увеличивать амортизацию от ударов с землей и уменьшить шум. Другой вариант комплектации — наличие защитного кольца. Большие конструкции по диаметру используют летом, чтобы легче было двигаться по рыхлой почве. Меньшие кольца помогают зимой от проваливания в снег. На палках для скандинавской ходьбы есть специальный наконечник для асфальта — в виде сапога.

Наконечник на палке для скандинавской ходьбы

Амортизационные системы палок для трекинга

Дополнительные системы трекинговой палки могут эффективнее переносить нагрузку с нижних конечностей, особенно колен, на плечевой пояс. Амортизатор или система антишок, как ее еще называют, уменьшает удар на запястье и локоть. Встречаются следующие типы амортизаторов трекинговых палок:

пружина;
эластомер;
комбинация двух предыдущих вариантов.

Они отличаются конструкционно. В первом случае это пружина, во втором ― деталь в форме цилиндра с выступающим наконечником. Чтобы выбрать трекинговые палки с системой антишок, нужно пробовать разные варианты, ведь они имеют разные вес, расположение внутри палки, свои особенности. Амортизатор — не панацея. К примеру, он увеличивает вес трекинговой палки и увеличивает ее габариты.

Трекинговая палка с амортизатором

Дополнительные функции и особенности

Чтобы ответить на вопрос, как правильно подобрать трекинговые палки, нужно учесть, для каких целей вы будете их использовать и нужны ли вам дополнительные функции. Последние могут сделать выбранную трекинговую палку более удобной во время пеших прогулок или тяжелых горных треков.

Наиболее популярные опции:

Фонарик ― в сумерках и темноте дополнительный источник света прямо на трекинговой палке, освещающей тропу, может быть очень удобным. Если вы предпочитаете ранний выход на трек и прогулки в темноте, то это функция, которую следует выбрать.
Компас ― опытные альпинисты и туристы имеют более надежный отдельный компас, но для любительских походов такой встроенный девайс будет полезен.
Функция установки палки как основы и опоры для палаток и тентов ― этот вариант идеально подходит для тех, кто выбирает для путешествий стиль Fast & Light.
Ледорубы — производители пытаются решить проблему дополнительных источников фиксации при срывах и устойчивости на обледеневших тропах. Поэтому сочетание ледорубов и трекинговых палок может оказаться полезным для альпинистов в горах и на тяжелых, опасных участках троп.
Дополнительный штатив ― если вы сочетаете туризм с фотографией и делаете во время походов множество фото, можно не занимать место в рюкзаке отдельным штативом. Некоторые трекинговые палки имеют специальную резьбу для установки на них фотоаппарата. Выбирайте их для съемки горных пейзажей.

Использование палок как опоры для тента

Тестирование и выбор оптимальной модели

Трекинговая палка — важное туристическое снаряжение, при правильном выборе она может снизить нагрузку и облегчить даже тяжелые участки дороги. Но это возможно только если выбрать ее правильно. Представьте, что за день вам придется тысячи раз поднимать трекинговую палку: она должна быть легкой, подходить вам по росту, не добавлять нагрузки на запястье. Поэтому желательно тестировать палку, чтобы понять, подходит ли она именно вам.
Для правильного выбора учитывается рост и вес человека. С весом все понятно: чем она больше, тем надежнее и прочнее должна быть палка. Но при выборе не следует забывать о весе снаряжения и рюкзака.

С ростом сложнее. Для удобства производители делают пометки на телескопических палках, поэтому учитывайте, на сколько сантиметров выдвигаются секции. Часто для мужских моделей делают среднюю длину 140 см, а для женских — до 125 см. Женские палки более легкие и компактные по умолчанию. Чтобы знать, как подобрать трекинговые палки, учитывайте несколько распространенных критериев.

Трекинговые палки туристические

Цена

Более дорогие трекинговые палки часто делают из надежных сплавов стали, титана и вольфрама. Такие палки способны выдержать большую нагрузку и прослужат дольше. Но если вы выбираете конструкцию для легких маршрутов, для прогулок без большого веса, то многие изготовители предлагают недорогие модели с оптимальным сочетанием цены и качества. Например, выбирайте трекинговые палки Tramp Сarbon

Недорогие трекинговые палки Tramp Сarbon

Качество

Это комплексный критерий, включающий много нюансов, влияющих на выбор. Качество выражается и в материалах, и в наличии амортизации, и в конструкционных особенностях. Качественные палки производят из карбона и алюминия высокого класса. Также замки с механизмом Flick Lock считаются более долговечными, надежными. Рекомендуем выбрать Helinox TL120ADJ

Функциональность

Пользователи, которые собираются в поход, должны оценить, насколько необходимы дополнительные функции. Если фонарик или монопод под фотоаппарат вам понадобятся, то есть ли смысл выбирать такие палки и заплатить дороже за такие опции. Функциональные палки также имеют телескопический механизм, удобные темляки, которые быстро снимаются. Универсальный выбор удовлетворяющий большинство туристов — трекинговые палки Climbing Technology Alta Via.

Трекинговая телескопическая палка Climbing Technology Alta Via

Что еще нужно знать о трекинговых палках?

Резкие подъемы и спуски, броды, скользкие поверхности или земля, покрытая льдом – на всех этих маршрутах трекинговые палки становятся незаменимыми, как правильно подобранная обувь, и гетры и бахилы.
Наиболее спорный момент — использование на простом рельефе. Несмотря на уменьшение нагрузки на колени и тазобедренные суставы, на ровных поверхностях палка создает дополнительное давление на запястье. В таких случаях особенно важно правильно выбрать вес и длину модели. Снизить нагрузку поможет также антишок.

Трекинговые палки на местности

Палки для бега

Горы интересны не только туристам, но и профессиональным спортсменам. Трейлранинг становится популярнее и объединяет несколько видов спорта. Палки — один из обязательных атрибутов спортсменов наравне со специальной обувью и трекинговыми носками. Главные требования – легкая конструкция и возможность сложить палку до компактных размеров, когда она не нужна. Например, выбрать можно ультралегкие трекинговые палки Helinox LB120SA.