Гигиена в походе

Содержание:

1. Необходимые средства и снаряжение для гигиены в походе.

• Гигиенические средства, которые понадобятся в туризме
• Снаряжение, которое будет полезным

2. Гигиена тела

• Уход за кожей
• Уход за волосами
• Женская гигиена

3. Гигиена питания

• Мытье рук
• Чистота посуды

4. Туалет в походных условиях

• Выбор места для туалета
• Как сделать туалет в походе?
• Организация туалета для большой группы

5. Как постирать и освежить вещи в походе?

• Как правильно стирать вещи в полевых условиях?
• Полноценная стирка с использованием гермомешка
• Советы по сушке и проветриванию

6. Как одеваться, чтобы оставаться чистым?

7. Гигиена в экстремальных условиях

• Гигиена без воды
• Гигиена в холодных условиях

8. FAQ

Вокруг гигиены в походе витает много мифов и предубеждений. Для некоторых такие вопросы — тот камень преткновения, отбивающий желание ходить в длительные походы, аргументируя это отсутствием базовых средств и возможностей для поддержания чистоты. Для других, напротив, это признак туриста-неженки. Но в действительности гигиенические нормы оказываются не такими уж и сложными, чтобы игнорировать их или наоборот считать, что они займут слишком много времени и ресурсов.
Личная гигиена — это не только про комфорт, но и про базовые потребности, и здоровье. Она напрямую связана с возможными рисками возникновения болезней или развития инфекций. Неправильный уход — основная проблема, которая потом становится фундаментом для куда более серьезных заболеваний. Наиболее часто туристам приходится решать сложности, связанные с:

• окружающей грязью;
• потом, который выделяет тело во время физических нагрузок;
• интимной гигиеной (организация туалета и сложности в том, чтобы подмыться);
• загрязнением одежды и волос.

Смыть и стереть с себя грязь, пыль и пот вполне реально, организовать походный туалет или постирать вещи — также выполнимая задача. В этой статье мы расскажем, как соблюдать правила личной гигиены в походе, какие средства с собой взять и как решить основные проблемы, возникающие при попытках ухода за телом и одеждой.

Необходимые средства и снаряжение для гигиены в походе.

Походный рюкзак не бесконечен, и туристу придется нести весь свой багаж у себя на спине, поэтому средства гигиены следует выбирать особенно тщательно, чтобы не брать лишнее, но и не страдать потом, что что-то забыли. Часто даже опытные скалолазы или альпинисты забывают о вещах, которые могли бы упростить жизнь. Например, сюда относят гермомешки и баулы, которые способны защитить важное оборудование, одежду, продукты от влаги и грязи. Это касается и средств гигиены. Но ниже мы собрали список того, что нужно взять с собой в поход, а также как правильно подобрать эти вещи.

Гигиенические средства, которые понадобятся в туризме

Ваша походная «косметичка» может включать самые разные средства гигиены, которые подбирают в комплекте или по отдельности. Базовый минимум: шампунь, мыло, антисептики, зубные паста и щетка. Не помешает и качественный дезодорант, чтобы нейтрализовать запах пота и сильное потоотделение.
1. Мыло и шампунь
Наверное, те вещи в походе, без которых невозможно представить базовую гигиену. Вы можете подобрать специальные походное мыло и походный шампунь — они сделаны с учетом всех тонкостей туристической жизни, зачастую имеют небольшой формат и хороший антибактериальный состав. Различные косметические добавки — не то, за чем стоит гнаться, тем более, кожа головы, лица и тела просто не успеет так сильно «соскучиться» за привычными компонентами, пока вы будете в путешествии. Походное мыло должно соответствовать таким критериям:

• хорошо мылиться и пениться даже при небольшом количестве воды;
• иметь качественный антибактериальный состав, чтобы уничтожить всех микробов в полевых условиях;
• быть небольшим по размерам;
• не иметь ярко выраженной отдушки и слишком агрессивных компонентов, способных вызвать раздражение или аллергию.

Некоторые производители вообще выпускают средства формата 2 в 1. Например, мыло-шампунь Lifeventure Shampoo Leaves. У него необычный формат — это 50 тонких и легких пластинок, каждая из которых обеспечит одно мытье. Они хорошо пенятся и имеют компактный чехол для хранения.

В таком же формате сделано мыло для бритья в походе Lifeventure Shaving Leaves. Это 50 пластинок в чехле, которые при вспенивании станут удобным кремом для бритья, не вызывающим раздражения.

Отличный, недорогой и эффективный выбор для гигиены в походе — мыло для мытья лица и тела Sea to Summit Trek & Travel Pocket Body Wash 50, состоящие из 50 тонких лепестков. Сможете взять с собой, сколько нужно. Не содержит парабенов, фосфатов, имеет экологические компоненты.

2. Антисептики и дезодорирующие средства
Антисептические средства — не менее важная вещь для гигиены в походе, чем мыло. Многие из них не требуют воды для намыливания, но прекрасно убивают микробов и бактерии. В целом, никаких особых требований и различий по сравнению с обычными, повседневными средствами тут нет. Антисептики можно использовать на ходу, перед готовкой и приемом еды, для работы с ранами. Дезодоранты советуют брать сухие или кристаллические, походного формата. Их применяют после каждого мытья на сухую кожу.
3. Зубная паста и щетка
Ключевое тут — размер. Лучше заказать маленькую складную щетку для зубов, которая в сложенном состоянии не больше зажигалки. Что касается паст, то тут тоже подойдут походные форматы или пробники по 25-40 грамм. Даже для двухнедельной вылазки этого хватит с лихвой.

Снаряжение, которое будет полезным

Чтобы личная гигиена в походе оставалась на высоком уровне, понадобятся и некоторые другие вещи помимо привычных мыла или зубной пасты. Многие из этих приспособлений выручат туристов на природе, помогут помыться, почистить одежду или посуду, решить срочные, непредвиденные проблемы.
1. Складной умывальник
Такой умывальник отличается от привычного бытового. Это легко складывающаяся и раскладывающаяся емкость для гигиены в походе, полностью водонепроницаемая. В пустом и собранном виде она весит 30-100 грамм, занимает мало места. Умывальники бывают разного объема, в среднем от 2 до 10 литров. В них стирают вещи, моют посуду или просто используют их для обмывания.

Вместе с ним используют в комплекте специальную помпу для подачи воды. Она сэкономит силы и время, повысит удобство умывальника. Например, можно использовать кран для гигиены в походе Dometic GO Hydration Water Faucet — в сочетании с любой емкостью он превращается в качественный смеситель. Сделанный из пищевого пластика, он устанавливается на любую канистру, тазик или умывальник. Он имеет аккумуляторную батарею, способную пропустить 150 литров (примерно 1 литр в минуту).

2. Мочалки и губки
Соблюдение гигиены — базовая потребность в походе, и тут выручают губки и мочалки. Первые используют для стирки, мытья посуды, вторые — для купания. Туристическое снаряжение сильно продвинулось в этой области. Например, уже доступны специальные пенные одноразовые мочалки с уже нанесенным гелем для мытья, запечатанные в герметичную упаковку. Всего 50 мл воды в среднем достаточно, чтобы они хорошо вспенились и позволили полностью вымыть тело. Для посуды применяют также целлюлозные губки, которые при контакте с водой увеличиваются в размерах и обретают пористую структуру. Они являются биоразлагаемыми, а значит, не будут портить природу после использования.

3. Полотенца и салфетки
Помимо компактности в собранном виде, туристические полотенца для гигиены в походе должны быстро сохнуть и хорошо впитывать влагу. Под параметры подходят специальные походные полотенца из микрофибры. Например, Gear Aid by McNett Outgo Microfiber Towel L — полотенце, впитывающее влаги в пять раз больше по сравнению с собственным весом. Но при этом, при выжимании из него выходит 90% воды, что способствует быстрой просушке. Имеет размеры 77 на 128 см при весе всего 180 грамм (вместе с чехлом).

Другое качественное и антибактериальное полотенце для гигиены в походе — Sea To Summit DryLite Towel. При весе в 230 грамм, вы получаете достаточно компактное снаряжение, отличающиеся хорошей впитываемостью благодаря составу из микрофибры: 30% нейлона, 70% полиэстера.

Полотенце, которое высыхает в 8 раз быстрее, чем обычное и впитывает вес в более чем 9 раз больший, чем оно само — Lifeventure Soft Fibre Advance. Фирменная ткань делает его легким и мягким, а само оно собирается в удобный чехол.

Настоящее спасение для гигиены в походе — разные влажные салфетки и туалетная бумага. Туристические средства сами разлагаются и не наносят вреда окружающей среде. У них антибактериальный состав, безопасный и хорошо очищающий. Яркий пример — Sea to Summit Wilderness Wipes Compact X12. Эти салфетки помогут, когда нет возможности полноценно умыться или покупаться. Удаляют грязь, пыль, соли и пот, не нарушая pH кожи.

4. Дополнительное снаряжение
Помимо вышеперечисленных вещей для гигиены в походе, в полевых условиях полезными будут:

• туалетная бумага;
• лопатка;
• бальзам для губ;
• универсальный крем;
• хлоргексидин;
• солнцезащитный крем.

Вместо туалетной бумаги можно использовать уже упомянутые влажные салфетки, которые разлагаются сами. Лопатка полезна не только для костра, но и для организации туалета. Солнцезащитный крем — настоящий must have для летних походов. Также он необходим альпинистам и скалолазам, которые поднимаются на высоту, где шансы сгореть гораздо выше.
Хорошие результаты против агрессивного действия солнца в горах показывает крем Lifesystems Expedition SUN - Mountain SPF50. Имеет объем всего 50 мл, поместится даже в кармане, но эффективно защищает от UVA и UVB лучей в экстремальных условиях.

У этой фирмы есть также средство 2 в 1, солнцезащитный крем и бальзам для губ в одном флаконе — Lifesystems Expedition SUN Mountain SPF50 Combi Stick. Защитит не только от агрессивного солнца в горах, но и от не менее сильного ветра, способного обветрить губы и стать причиной образования трещин, ран. Сделан в удобном для нанесения стике.

Гигиена тела

Правила личной гигиены, которые необходимо соблюдать в походе, начинаются с базового ухода за телом. Можно выделить следующие рекомендации:

• протирать руки антисептиком перед каждой готовкой и приемом еды;
• если местность и погода позволяют, то после перехода следует ополоснуться в ручье или реке, пока тело не остыло;
• после этого можно переодеться в свежую одежду или постирать/высушить старую;
• особенно тщательно моют ноги, обрабатывают раны и мозоли, и дают им отдохнуть без трекинговой обуви;
• мылиться в ручье или реке нельзя, лучше набрать воду в отдельную тару или воспользоваться походным душем.

Для мытья используют специальное походное мыло, которое не вредит окружающей среде и само разлагается при попадании в почву. Мыться можно даже при помощи обычной бутылки на 1.5-2 литра. К холодной воде в ней (из ручья, например) добавляют пару чашек кипятка с костра. Этого хватит, чтобы обмыться. Если костер — не вариант, то в жаркий день можно оставить воду на солнце. Не следует мытья на рассвете или закате — в горах достаточно холодно без солнечных лучей. Если есть складной умывальник или ведро — будет еще проще разбавлять воду и менять ее.
Вариант для продвинутых и тех, кто хочет вымыться качественно и тщательно — походный душ. Например, Sea to Summit Pocket Shower. Он похож на гермомешок со специальной насадкой и позволяет устроить настоящий банный день прямо в горах или лесах. В пустом виде помещается в ладони, а в рабочем состоянии рассчитан на 10 литров. Он также хорошо нагревает воду на солнце и имеет несколько режимов интенсивности струи.

Более бюджетный вариант — Coghlans Solar Heated Camp Shower на почти 19 литров. Он вполне подойдет для пары-тройки туристов. Имеет удобную конструкцию для подвешивания.

 

Уход за кожей

Чтобы предотвратить различные высыпания и раздражения в походе, нужно вовремя мыться, смывая пот и грязь, иметь под рукой увлажняющий крем, аптечку и солнцезащитный крем. Например, следует наносить крем после каждого бритья, после душа или купания. Используют также и хлоргексидин, потому что он хорошо убивает бактерии и микробы.
Вы можете подобрать солнцезащитный крем с хорошим составом, который будет работать и на увлажнение. Но основное его предназначение — защита от солнечных лучшей с помощью специальных фотофильтров в составе. Например, Lifesystems Sport SUN SPF50 50 ml Black — средство, которое пойдет и для походов, и для спорта. Его эффект держится больше 8 часов. Он имеет отличную водостойкость, а ещё репеллент от медуз.

Уход за волосами

Если хотите знать, как мыть голову в походе, нужно сначала правильно подобрать объем воды — понадобится примерно 1.5-2 литра отдельно. Схема такая же, как и с подготовкой воды для мытья тела: подогрев на солнце или разбавление кипятком с костра. Визуально сделать шевелюру чище, дольше сохранить чистоту и не испытывать дискомфорта помогут такие советы (особенно актуальные для тех, у кого длинные волосы):

• по всем советам косметологов, мыть голову следует не чаще раза в пару-тройку дней, чтобы не раздражать кожу. В походе без мытья волос можно обойтись и 4 дня;
• обладательницы длинных волос могут заплетать их в колоски — так пряди не будут лезть в лицо, и дольше выглядят опрятными;
• опытные альпинистки используют специальные баффы — повязки, которые хорошо защищают волосы от пыли и солнца, согревают в холодную погоду и впитывают пот.

Хороший походный шампунь — залог простого мытья и долгой чистоты волос. Оправданный выбор для гигиены в походе — Sea To Summit Wilderness Wash 250. Это концентрированный состав, который разбавляется в воде и служит не только для мытья головы, но и рук, посуды, стирки. Он безопасный, биоразлагаемый, запечатан в удобную бутылку.

Женская гигиена

Особенно много вопросов в походах возникает у женщин, для которых вопрос гигиены стоит особенно остро. Брать с собой всю косметичку — довольно странно, но вот бальзам для губ и увлажняющий крем лишними не будут.
Женская гигиена в походе — то, о чем следует думать заранее. Даже правильно рассчитав все дни, можно столкнуться с изменениями цикла. В рюкзаке всегда должны быть прокладки или тампоны. Первый вариант — не самый удобный для активного туризма. Почти наверняка прокладки будут натирать, придется бороться с раздражением и опрелостями. Поэтому тампоны считают более предпочтительными. Менструальная чаша — экологичная альтернатива, она многоразовая и удобная. Но и тут не обходится без сложностей. Чашу нужно дезинфицировать, в идеале, вываривать в кипятке и стерилизовать. Не всегда для этого есть нужные условия.

Гигиена питания

С личной гигиеной в походе разобрались, теперь пришло время поговорить о сопутствующих делах. Лишь половина дела — приготовить еду на привале. Следующая задача — перемыть посуду и банально помыть руки перед приемом пищи. По важности она не уступает ответу на вопрос как в походе ходить в туалет, но об этом позже.

Мытье рук

Начнем с гигиены рук. Перед любым приемом пищи или перекусом нужно мыть руки, походные условия не исключение. Во время переходов и альпинизма на ладонях и пальцах остается много пыли, грязи, земли, а значит, опасных бактерий, микроорганизмов. Регулярное мытье рук снижает риски подхватить инфекцию.
Даже если нет доступа к воде, выручают влажные салфетки и антисептики. Протирать ими руки можно даже в мороз. Альтернативный вариант — обтиранием снегом. В остальных случаях немного воды и мыла хватит, чтобы вымыть руки нескольким туристам.

Чистота посуды

В идеале мыть посуду в чистой воде питьевого качества, но если такого варианта нет, то воду из ручья можно хорошо прокипятить. Следуйте таким рекомендациям для очистки тарелок, котелков и чашек:

• мыть утварь и другие вещи следует сразу после еды, пока остатки не засохли;
• сложнее всего мыть ту посуду, в которой готовили, поэтому после раздачи залейте ее водой и нагрейте, пусть она отмокнет, пока вы едите;
• лучший вариант — обзавестись складной мойкой или тазом, где и мыть все миски и приборы;
• некоторые виды шампуней или мыла подходят для мытья посуды благодаря универсальному составу;
• желательно ополаскивать посуду после мытья для дополнительной защиты от инфекций.

По правилам выливать грязную воду надо минимум в 60 метрах от всех водоемов и ручьев, в небольшую яму, которая после этого засыпается землей. Остатки пищи запаковывают в мусор с собой или сжигают/закапывают, ведь в противном случае запах может привлечь зверей, особенно хищников.

Если нет специальных средств, для гигиены посуды используют уксус (хорошее антибактериальное средство, но от жира мало помогает), зола (отлично убирает жир), горчичный порошок или сода (убирают жир, но за счет наличия абразивных частиц, нельзя использовать с тефлоном). Специальные средства лучше всего справляются с задачей. Например, универсальный концентрат и мыло Sea To Summit Wilderness Wash Citronella 250. Им можно мыть руки, посуду, а еще оно отпугивает насекомых.

Что касается того, как хранить посуду, то тут все похоже на бытовые условия. Ее нужно вытирать насухо после мытья. Ножи, вилки и другие острые предметы заматывают в салфетки или полотенца, если нет чехлов. Многие посудные наборы складываются по принципу матрешки, что экономит место. Котелок или сковородку часто вешают на рюкзак.

Туалет в походных условиях

Больше всего споров и беспокойств у туристов и альпинистов вызывает туалет в походных условиях. Опытные путешественники уже все придумали за нас, разработав множество технологий и подобрав рекомендации для этой деликатной темы.

Выбор места для туалета

Метод «сбегать в кустики» в походах не работает, даже если стоянка не слишком долгая. Пара «заходов» в кусты хотя бы от нескольких человек, и о нормальной гигиене не может быть и речи. Представьте, что на популярных туристических маршрутах по такому же методу действуют сотни и тысячи туристов, медленно, но верно превращая места для стоянки в непригодные области. Чтобы организовать туалет в походе — необходимо вырыть яму. Следуйте таким советам по выбору места. Яма должна быть:

• в приличном отдалении от любых троп, даже самых небольших;
• в отдалении от муравейников, нор, берлог;
• также на хорошем расстоянии от обрывов и спусков;
• минимум в 100 метрах от любых источников воды.

Для собственного комфорта выбирайте места в удалении, защищенные ветками, кустами и деревьями. Продвинутый вариант — установить на месте гигиеническую палатку для уединения.

Как сделать туалет в походе?

Правильно выбранное место — лишь первая часть развернутого ответа, как ходить в туалет на природе. Чтобы сделать яму и правильно утилизировать отходы, туалетную бумагу, действуйте по таким рекомендациями:

• используйте лопатку, чтобы выкопать яму — такой девайс нужен не только для гигиены, но и для многих других задач, например, противопожарной безопасности;
• чем больше группа, тем глубже должна быть яма — для коротких стоянок хватит глубины в 30-50 см;
• перед тем, как закапывать туалет после использования, когда вы уже покидаете местность, наложите сверху еловых веток — они нейтрализуют запах (совет действует и во время стоянки);
• зимой туалет выкапывают в снегу — у вас вряд ли выйдет пробить заледеневшую землю;
• туалетную бумагу закапывают вместе с туалетом.

Вам не нужна с собой большая лопата, хватит походной модели. Например, складная лопатка Coghlans Folding Shovel, которая в сложенном виде имеет длину всего 25 см. Она имеет лезвие из закаленной кованой стали.

Организация туалета для большой группы

Сложности с гигиеной начинаются, когда нужно сделать туалет для большой группы и для длительной стоянки. Имеет смысл рыть большую яму, возможно, даже две: для мужчин и для женщин. Выбирайте место на возвышенности, чтобы избежать возможных подтоплений во время дождя. На рынке есть и походные туалеты: вертикальные палатки с кармашками под бумагу, некоторые даже с удобными сидениями.

Как постирать и освежить вещи в походе?

Важно не только знать, как сделать душ в походе, но и как стирать вещи. Ведь нет никакого смысла мыться, чтобы потом натягивать на себя пропитанную потом и грязью одежду.

Как правильно стирать вещи в полевых условиях?

В коротких походах есть смысл брать с собой несколько футболок, пар белья и других вещей. Просто меняйте их, вместо того, чтобы возиться со стиркой. В длительных походах гигиена требует стирки. В первую очередь, белья и носков. Вообще в случае со стиркой нужно помнить о таких моментах:

• даже если места в рюкзаке мало, необходимо сложить туда бивачный комплект — сменную одежду для отдыха на привале, пока сушатся трекинговые вещи;
• можно стирать не все вещи, а лишь «стратегические» части, например, у футболок это область подмышек — так вы потратите на сушку гораздо меньше времени;
• носки следует стирать хотя бы через день;
• специальное спортивное белье сохнет быстрее;
• проветривание не менее важное, чем стирка — вещи так дольше остаются свежими, а носки и ботинки вообще обязательно проветривать каждый день;
• стирать можно в раскладных тазиках, умывальниках, даже просто подливая воду из бутылки, главное — не забывать о полоскании в чистой воде.

Небольшой лайфхак: если во время похода увидите «ароматные» растения (дикую мяту, елку, розмарин и тд), можно добавить их в свой мешок, чтобы одежда лучше пахла.

Полноценная стирка с использованием гермомешка

Гермомешок — универсальная вещь, которую используют и для изоляции вещей от влаги, и как подушку, и для переноски или хранения еды. Но он может заменить стиральную машинку в походе! Для этого просто кладете внутрь грязные вещи, добавляете моющее средство, закрываете мешок и хорошо трясете его со всех сторон. Потом проделываете эти же действия, но уже с чистой водой на полоскание.
Для больших объемов стирки, например, на целую группу туристов, подойдет гермомешок на 30 литров Overboard Dry Tube 30L. Он очень устойчив к механическим повреждениям, поэтому стирать в нем можно без опаски.

Небольшой, компактный и недорогой гермомешок — Deuter Light Drypack на 15 л. Весит всего 60 грамм, но достаточно плотный и удобный, незаменим для быстрой стирки.

Самый маленький и компактный мешок в этом списке — Mountain Equipment Lightweight Drybag 5L. Имеет прочную и герметичную застежку, сделан из 100% полиамида, объем — 5 литров, а собранном состоянии весит 30 грамм.

Советы по сушке и проветриванию

Сушить вещи можно и над костром, но соблюдайте расстояние хотя бы в несколько метров. На открытом воздухе в теплую погоду одежда просохнет сама. Носки можно сушить прямо во время похода, закрепив их на рюкзаке. Иногда их сушат, уложив сверху спального мешка, пока спят. Обувь обязательно проветривать на каждом привале, доставая стельки. Высушить промокшие кроссовки или ботинки можно, положив внутрь нагретые на костре камни, сложенные в носок. Если веревки для вещей нет, то их можно разложить на палатках.

Как одеваться, чтобы оставаться чистым?

Чтобы дольше обходиться без стирки, иметь свежий вид и не страдать от запахов, раздражения, нужно знать, как правильно подбирать одежду для поддержания гигиены в походе. Чтобы не так сильно потеть, нужно подбирать подходящие вещи, которые не нарушают температурный режим. Одежда должна быть легкой, даже если речь идет о теплых куртках или кофтах. Если вы будете мокрыми, то вас продует.
Половина успеха — правильное термобелье. Можно также подобрать хорошие майку/футболку и штаны. Верхний слой — из мембраны, дышащих материалов.
В походе нет ничего более ужасного, чем хлопковые вещи. Они прекрасно показывают себя в повседневности, но в горах или на природе в них делать нечего. Хлопок пропитывается потом еще в первый час вашего похода, сохнет долго, стирать его нужно по правилам и тщательно. Также он натирает при долгой носке под лямками рюкзака или поясом.

Гигиена в экстремальных условиях

Все вышеперечисленные советы, которые касаются гигиены в туризме, больше подходят для нормальных, летних условий и невысокой сложности походов. Но необходимость в мытье и уходе не пропадает с появлением экстремальных условий. Как сделать так, чтобы вам было комфортно в любых обстоятельствах? Рассмотрим ниже.

Гигиена без воды

Если у вас ограниченные запасы воды, а рядом нет никаких естественных источников, то соблюдать чистоту можно и без нее. Тут помогут многочисленные влажные салфетки, антисептики, сухие шампуни. Из последних можно выделить Sea to Summit Pocket Cond Shampoo Eur — этот шампунь сделан в удобных тонких сухих пластинах, их складывают в контейнер для путешествия в нужном количестве. Мылится даже от 15-20 мл холодной воды, не вредит окружающей среде, нет рисков, что он растечется по сумке.

Водорастворимые салфетки и туалетная бумага спасут вас, если вы не знаете, как подмываться в походе. Для коротких вылазок берите с собой больше сменной одежды, белья. И в таких путешествиях можно подольше потерпеть без мытья волос.

Гигиена в холодных условиях

Запомните важное правило: зимой, в плохую и холодную погоду запрещено раздеваться и купаться. Даже смена одежды должна проходить в крайних случаях, в палатке или возле костра, в очень сжатые сроки. А лучше вообще обойтись без нее. Правильно подобранная одежда, которая обеспечивает терморегуляцию, спасет от необходимости часто ее менять зимой. Открытые участки можно протирать влажными салфетками, ватными дисками с хлоргексидином. Можно запустить руку под одежду и протереть область подмышками, в паху.
Также можно обтираться снегом. Подмокшие носки и стельки положите на ночь в спальный мешок (синтетический, без натурального пуха). Ботинки следует оставить в тамбуре палатки. Если температура сильно ниже нуля, то ботинки забирают с собой в палатку. Очень важно ежедневно использовать дезодорант.

Даже длительные походы в экстремальных условиях — не повод отказываться от соблюдения базовых правил гигиены. Туристы придумали, как организовать туалет в полевых условиях, как мыть посуду, как купаться и мыть даже длинные волосы. В походах реально даже стирать, имитируя стиральную машинку. Есть несколько лайфхаков, как сохранить тело и одежду чистыми: пользоваться современными средствами, которые занимают мало места, но остаются эффективными, проветривать вещи, выбирать синтетику вместо хлопка.
Все необходимые для гигиены средства вы найдете в магазине alp.com.ua. Здесь собраны товары от украинских и мировых брендов, большой выбор и для опытных туристов, и для новичков, которые хотят облегчить свое путешествие. Заходите на сайт и выбирайте необходимые средства с доставкой по Украине.

FAQ