Первая помощь в походе

Активный туризм несет за собой много рисков, чтобы походы были удачными и безопасными, важно знать, как оказать первую помощь в походе и как подготовить аптечку.

Содержание:

1. Основные причины несчастных случаев и заболеваний в походах

1.1 Как предотвратить травмы и болезни в походе

• Прохождение курсов к медицинской помощи

2. Первая медицинская помощь в походе

• Когда нужно вызвать помощь

3. Что должно быть в аптечке для похода

4. Как оказать первую помощь при травмах в походе

• Первая помощь при отравлении и проблемах с ЖКТ
• Первая помощь при ОРВИ и простуде
• Первая помощь при обморожении
• Первая помощь при ожогах
• Первая помощь при укусах змей и насекомых
• Первая помощь при переломе
• Первая помощь при вывихе и растяжении
• Первая помощь при кровотечении
• Первая помощь при сотрясении мозга
• Первая помощь при потере сознания
• Первая помощь при утоплении
• Первая помощь при ударе молнией

5. Как подготовиться к походу, чтобы избежать болезней и травм

Основные причины несчастных случаев и заболеваний в походах

Причин несчастных случаев в туризме много, ведь активные путешествия связаны с рисками. Иногда даже незначительные ошибки приводят к травмам или заболеваниям, поэтому важно знать, как оказать первую помощь в походе и когда нужна эвакуация. На безопасность влияют разные факторы: сложность маршрута, его длина, опыт туристов, качество снаряжения, погода и т.д.

Самые распространенные виды опасностей в туризме:

• Падения

Походы проходят на пересеченной местности и сложном рельефе. Скользкие камни и неровная поверхность могут спровоцировать падение, особенно если турист рассеян и устал. Падения могут привести к переломам, вывихам, растяжениям связок, ушибам.

• Порезы

Порезы также частые спутники активных путешественников. Острые камни или ветки деревьев и кустов, а также неосторожное обращение с ножом или топором могут стать причиной пореза. Если пренебречь первой помощью в лесу, можно занести инфекцию в рану и спровоцировать нагноение.

• Ожоги

В походе есть риск получить как солнечные ожоги от долгого пребывания на открытом солнце, так и термические из-за разжигания костра и приготовления пищи.

• Укусы насекомых и змей

Укусы насекомых не только неприятны из-за зуда и отека, но и могут вызвать сильные аллергические реакции и заражение инфекциями.

• Переохлаждение или тепловой удар

Часто помощь в походе требуется пострадавшим вследствие воздействия высоких или низких температур.

Как предотвратить травмы и болезни в походе

Не стоит отказывать себе в эмоциях от активных путешествий из-за рисков. Для предотвращения травм в походе нужно соблюдать правила и тщательно подготовиться к походу.

1. Соблюдайте дисциплину в группе. Слушайте руководителя, не отходите от группы и не подвергайте себя и других лишними рисками.
2. Тщательно спланируйте маршрут, учитывая подготовку и опыт группы.
3. Постоянно следите за погодой. Используйте специализированные ресурсы, показывающие погоду в горах, с учетом высоты и давления.
4. Сообщайте о своем маршруте и составе группы спасателям (зарегистрировать поход можно даже онлайн), а также расскажите родным и друзьям куда и на сколько времени отправляетесь.
5. Ознакомьтесь с правилами безопасности в горах, лесу, воде.
6. Используйте качественное снаряжение, отвечающее условиям маршрута и погоде. Для сложных маршрутов необходимо альпинистское снаряжение и умение им пользоваться.
7. Используйте туристическую одежду по погоде и качественную трекинговую обувь. Одевайтесь по принципу многослойности.
8. Соблюдайте личную гигиену в походе.
9. Избегайте употребления алкоголя и психоактивных веществ – это основная причина травмирования в походе.
10. Соберите аптечку для туристических походов.
11. Пройдите курсы первой помощи.
12. В сложных экспедициях в составе группы должен быть врач.

Прохождение курсов к медицинской помощи

Чтобы качественно подготовиться к оказанию медицинской помощи в походе, рекомендуем пройти специальные курсы. Как выбрать их?

• Выбирайте очный формат, чтобы научиться отрабатывать навыки первой помощи на практике и понять алгоритм действий.
• Сейчас много курсов медицинской помощи разного направления для военных и гражданских.
• Лучше выбирать многодневные программы предоставления первой помощи вместо экспресс-курсов.

Регулярно посещайте курсы по обновлению знаний и навыков.

Первая медицинская помощь в походе

Если чрезвычайной ситуации не удалось избежать, нужно правильно оказать первую помощь в походе. Паника – худший враг. Действуйте быстро, но обдуманно, сохраняя спокойствие. Именно для этого важно пройти соответствующие курсы, чтобы навыки были отточены на практике.

Для начала запомните алгоритм действий при оказании первой помощи в туризме:
Шаг 1
Прежде всего, убедитесь в отсутствии угрозы для себя и пострадавшего. Например, если есть риск схождения повторной лавины, взрыва, обвала, распространения пожара или удара током, сначала оттяните пострадавшего в безопасное место.
Шаг 2
Проверьте сознание и дыхание. Искать пульс ошибочно, ведь в стрессе можно почувствовать свой собственный, вместо пульса пострадавшего. Сначала снимите или расстегните одежду на груди, затем осторожно запрокиньте голову пострадавшего назад, поддерживая его лоб одной рукой, а подбородок – двумя пальцами другой. Приблизьте ухо ко рту или носу, чтобы услышать возможное дыхание, и наблюдайте за движениями грудной клетки.
Шаг 3
Если дыхание отсутствует, немедленно приступите к сердечно-легочной реанимации. Расположите руки друг на друга на середине грудной клетки, примерно на два пальца выше мечевидного отростка (конец грудины). Нажимайте в одном темпе прямыми руками, чтобы грудина прогибалась на 5-6 см. Слишком слабые нажатия будут неэффективными, и слишком сильные могут привести к перелому ребер.
Делайте 30 нажатий на грудную клетку, после чего сделайте 2 последовательных вдоха «рот в рот». Для этого убедитесь, что дыхательные пути пострадавшего чисты, закройте голову, зажмите нос, откройте рот, положите на него чистую ткань или салфетку и плавно вдувайте воздух. После каждого цикла проверяйте, появилось ли дыхание.
Шаг 4
Если пострадавший дышит, переведите его в стабильное положение на бок и проведите подробный осмотр на наличие кровотечений и других травм. Это необходимо делать быстро и тщательно, ведь при массивном кровотечении счет идет на секунды. При обнаружении места артериального кровотечения используйте турникет. Его необходимо наложить как можно выше на раненую конечность, крепко затянуть и обязательно записать время наложения. Для остановки кровотечения используйте специальный бандаж. Также может пригодиться тампонада.

Шаг 5
Если ситуация нуждается во вмешательстве спасателей, сразу их вызовите.
Шаг 6
Контролируйте состояние пострадавшего до прибытия медиков. Оно может резко ухудшиться без видимых причин.

Важно при оказании первой помощи в походе!

• Главное не навредить!
• Не проводите медицинские манипуляции (уколы, наложение швов, извлечение отломков), которые выходят за рамки неотложной помощи в походе.
• Не используйте народные методы лечения.
• Помните, что это основная информация. Обязательно пройдите соответствующие курсы.

Когда нужно вызвать помощь

Оказание первой помощи – это только первый шаг. Далее важно здраво оценить ситуацию и состояние пострадавшего, чтобы понять, что делать дальше. Если состояние пострадавшего тяжелое и вы не сможете спуститься в медучреждение самостоятельно, необходимо вызвать спасателей.

Несколько советов:

1. Узнайте какой спасательный отряд ответственный за местность вашего путешествия, обязательно зарегистрируйте ваш поход. Необходимо подать маршрут, даты, состав группы и контактные телефоны. Запишите контакты спасателей, лучше всего на нескольких носителях.
2. Держите телефон заряженным. Следует иметь с собой повербанк.
3. Если вы отправляетесь в сложный поход в местность без мобильного покрытия – не лишним будет спутниковый телефон или рация, настроенная на сигнал спасателей.
4. Четко и лаконично сообщите информацию о пострадавшем и вашем местонахождении.

Чтобы правильно сообщить о чрезвычайной ситуации, используйте правило 5W:

Where(где)? Самое главное четко указать, где вы. Укажите точные координаты, высоту и возможные ориентиры (название вершины, перевала, реки и т.п.).
What (что)? Четко и коротко опишите случившееся и какое состояние пострадавшего.
When (когда)? Укажите точное время, когда произошла чрезвычайная ситуация.
Wheather (погода)? Опишите погодные условия в месте происшествия (дождь, снег, туман, видимость).

Что должно быть в аптечке для похода

Чтобы быть готовым к любым ситуациям, важно подготовить аптечку для туристического похода. Их бывает два вида:
1. Индивидуальная аптечка в туристическом походе
Это ваша личная аптечка для похода в лес или в горы. Ее нужно иметь всегда при себе и размещать в рюкзаке так, чтобы к ней всегда был легкий доступ. Некоторые рюкзаки имеют специальный карман под аптечку.

Что должно быть в туристической аптечке:

• Лекарства, которые вы принимаете регулярно по назначению врача. Возьмите с запасом на случай, если таблетка упадет или потеряется.
• Обезболивающие. Выбирайте подходящие вам, которые вы обычно принимаете от различных видов боли.
• Антисептики для обработки рук и ран.
• Пластыри. Советуем взять как одиночные для мозолей, так и в рулоне.
• Бинты для перевязки ран.
• Сорбенты, которые вы обычно принимаете при отравлении.
• Привычные леденцы от боли в горле.
• Спрей от насморка.
• Средства по снятию симптомов простуды и гриппа.
• Антигистаминные препараты в зависимости от ваших склонностей к аллергии.
• Пантенол для заживления.
• Солнцезащитный крем.
• Гигиеническая помада.

2. Групповая аптечка
В групповую аптечку для туристов составляют расширенный список медикаментов и средств, учитывая возможные риски и продолжительность похода.
Что входит в походную аптечку:

Категория	Наименование	Назначение
Перевязочные материалы	Бинты (стерильные и эластичные) Пластыри (бактерицидные и рулонные) Марлевые салфетки Вата Лейкопластырь	Для перевязки ран, остановки кровотечений, фиксации
Турникет	CAT Sich SOFT-T Не используйте китайские подделки!	Для остановки кровотечения
Инструменты	Ножницы (медицинские или из мультитула) Пинцет Скальпель	Для обработки ран, удаления посторонних предметов, вскрытия мозолей
Средства для обработки ран	Перекись водорода Хлоргексидин Йод Зеленка Ранозаживляющие мази (Бепантен, Спасатель) Спиртовые салфетки	Для дезинфекции и заживления ран, очищения кожи
Обезболивающие и жаропонижающие	Парацетамол Ибупрофен Аспирин Кетанов	Для снятия боли и понижения температуры
Спазмолитики	Но-шпа Спазмолгон Дротаверин	Для снятия спазмов
Антигистаминные	Лоратадин Супрастин Диазолин Цетиризин	Для лечения аллергических реакций
Средства от расстройств желудочно-кишечного тракта	Смекта Активированный уголь Лоперамид Энтеросгель Имодиум	Для лечения диареи, отравлений, вздутий
Средства от простуды и гриппа	Терафлю Фармацитрон Капли и спреи от насморка Леденцы от боли в горле	Для лечения симптомов простуды и гриппа
Сердечно-сосудистые препараты	Нитроглицерин Валидол Корвалол	Для оказания помощи при сердечных проблемах (при необходимости)
Средства от горной болезни	Диакарб (Ацетазоламид)	Для акклиматизации на большой высоте, профилактики отека мозга
Шины	Шина Крамера SAM Splint	Для фиксации переломов и вывихов
Солевые растворы	Регидрон	Для восстановления водно-солевого баланса, предотвращения обезвоживания
Мази для суставов и мышц	Диклофенак Фастум-гель	Для снятия боли в суставах и мышцах
Термоодеяло		Для защиты от переохлаждения

Для альпинистов состав аптечки будет иным, чем для туристов. Нужны более специфические лекарства.
Что не стоит брать в аптечку для туристов?

• Незнакомое лекарство. Если вы никогда не использовали этот препарат, лучше взять знакомое лекарство такого же действия.
• Лекарство, которое вы не умеете использовать. Некоторые препараты нуждаются в сложном введении прямо в вену или сердце, если среди вас нет квалифицированного врача — не берите их.
• Медикаменты, не относящиеся к походным травмам. Не берите с собой всю домашнюю аптечку со специфическим лекарством, например, от грибка.
• Лекарство с особыми условиями хранения. Есть препараты, которые следует хранить только в холоде. Не добавляйте их в состав походной аптечки.

Как правильно собрать групповую аптечку в поход в лес или горы?
Групповую аптечку для туристического похода традиционно комплектует руководитель группы. Если вы идете в индивидуальный поход, вот несколько советов, как подготовить туристическую аптечку для лечения и профилактики заболеваний и травм в походе:

1. Определите тип похода и его особенность, подумайте, какие опасности могут ожидать именно на этом маршруте.
2. Учтите индивидуальные потребности участников: аллергии, хронические болезни. Туристы должны иметь свои индивидуальные аптечки в лес или горы, но лучше перестраховаться.
3. Выбирайте качественные и проверенные препараты.
4. Обращайте внимание на срок годности.
5. Упакуйте медикаменты в герметичные зип-пакеты или контейнеры.
6. Разделяйте лекарства по назначению.
7. Подпишите каждый препарат, указав дозировку и способ применения. Надписи перманентным маркером на упаковке позволяют быстро разобраться какое лекарство для чего.
8. Храните аптечку в легкодоступном месте.

Также вы можете приобрести готовые собранные аптечки для туристов. В таком случае мы рекомендуем подробно изучить состав и добавить необходимые препараты или средства первой помощи.

Как оказать первую помощь при травмах в походе

Рассмотрим подробнее, как оказать первую помощь в турпоходе в зависимости от конкретной ситуации.

Первая помощь при отравлении и проблемах с ЖКТ

Отравление может значительно испортить впечатление от похода, поэтому лучше избежать этой неприятности. Для этого соблюдайте следующие правила:

• Обязательно часто мойте руки и обрабатывайте антисептиком. Особенно важно качественно очищать руки перед приготовлением и потреблением пищи, после посещения туалета.
• Пейте только очищенную воду. Избежать кишечных инфекций во время питья воды из источников помогут специальные туристические фильтры или таблетки для обеззараживания воды.
• Не берите с собой еду, которая скоро портится без холодильника.
• Не ешьте консервы с поврежденной упаковкой, измененным цветом или запахом.
• Не оставляйте еду открытой, защищайте ее от насекомых.
• Употребляйте только знакомые ягоды, грибы и травы. Обязательно тщательно мойте их.
• НЕ употребляйте сырые или недостаточно обработанные мясо и рыбу.

Если избежать неприятностей не удалось, первая помощь при отравлении:
1. Промойте желудок
Главная помощь при отравлении – промывание желудка. Для этого дайте пострадавшему выпить чистую воду или слабый чай. Затем необходимо вызвать рвоту, нажав на корень языка. Такую процедуру повторяют, пока промывные воды не будут чистыми.
2. Дайте сорбенты
Пострадавшему необходимо выпить сорбент. Для этого подойдут активированный уголь или такие препараты как Сорбекс, Смекта, Энтеросгель.
3. Восстановите водный баланс
Рвота и диарея опасны из-за обезвоживания. Чтобы его избежать, давайте пострадавшему пить много воды, лучше слегка подсоленной, можно слабенький чай. Хороший эффект оказывают рисовый отвар, раствор Регидрона или спортивные изотоники.
4. Обратитесь к врачу
Если рвота и диарея длятся более двух дней, медицинская помощь при отравлении не помогает, долго держится температура, присутствует сильная боль в животе, а также боль в почках или печени – необходимо срочно обратиться к врачу за медицинской помощью при отравлении!
Важно! Если есть подозрение на отравление грибами, особенно если возникли такие симптомы как нарушение зрения, координации, галлюцинации, немедленно промойте желудок, прекратите маршрут и обратитесь к врачу! Отравление грибами опасно для жизни!
Не забывайте о хронических болезнях
Если у вас есть хронический гастрит, панкреатит, холецистит или другие болезни ЖКТ — они могут обостриться в походе. Этого легко избежать, если правильно спланировать, что брать из еды в поход. Питайтесь регулярно и правильно.

Первая помощь при ОРВИ и простуде

Нередко из-за ослабленного иммунитета и переохлаждения у участников похода возникает простуда. Прежде всего, позаботьтесь о профилактике заболеваний в походе. Для этого перед походом убедитесь, что все участники хорошо себя чувствуют. Если кто-то недавно переболел — лучше отложить путешествие до полного выздоровления. Также позаботьтесь о правильно подобранной одежде. Она должна отводить от тела пот, защищать от погодных условий и соответствовать температуре.
Первая помощь при простуде в походе:

1. Обеспечьте больному отдых, тепло и сухость. Если нужно двигаться – разгрузите его рюкзак.
2. Обильное теплое питье. Прекрасно поможет справиться с простудой чай в термосе.
3. Снимите симптомы с помощью леденцов или спреев от боли в горле, спреев для пробивания носа или противопростудных порошков (Терафлю, Фармацитрон).
4. Сбивайте высокую температуру.

Важно контролировать состояние больного и вовремя сойти с маршрута, если оно не улучшается. Особенно опасны ОРВИ в высоких горах (более 3 000 метров), ведь они быстро могут перетечь в воспаление легких. Лучше сразу завершить маршрут и совершить восхождение в следующий раз.

Первая помощь при обморожении

Следующий распространенный риск в походе – переохлаждение. Ошибочно считать, что обморожения возможны только при экстремально низких температурах и сложных восхождениях. Даже при плюсовой температуре можно получить обморожение, если есть дополнительные факторы риска:

• Мокрые одежда и обувь.
• Высокая влажность воздуха.
• Сильный ветер.
• Неподходящая одежда (тесная, без ветро- и влагозащиты).
• Голод снижает способность противостоять холоду.
• Алкоголь расширяет сосуды, из-за чего теряется тепло. «Греться» алкоголем – это большая ошибка!
• Слабая физическая подготовка.
• Длительное пребывание в одном положении.

Что делать, если все же не получилось избежать обморожения? Первая помощь:

1. Разотрите обмороженный участок руками или сухой мягкой тканью. Не используйте для растирания снег или жир!
2. Согрейте пострадавшего, но избегайте резкого перепада температур. Если развести костер — не стоит слишком близко к нему садиться.
3. Используйте термоодеяло для сохранения тепла тела.
4. Переоденьте пострадавшего в сухую одежду.
5. Приготовьте тёплый чай и калорийную пищу.
6. Если обморожение вызывает сильную боль – используйте обезболивающие.

Важно: если на коже появились волдыри – не растирайте ее, обработайте антисептиком, наложите стерильную повязку и срочно обратитесь за помощью. Если после согревания не возвращается чувствительность в обмороженном участке — необходимо срочно обратиться к врачу.

Ожоги

Ожоги в походе могут быть двух видов: солнечные и термические.

Солнечные ожоги

Чтобы их избежать, нужно пользоваться солнцезащитным кремом и регулярно его обновлять, носить легкую закрытую одежду.

Первая помощь в походе при солнечном ожоге:

1. Охладите обожженный участок. Для этого можно использовать мокрую холодную ткань или погрузить ее в воду.
2. Разделайте участок пантенолом, гелем алоэ или другим средством.
3. Дайте пострадавшему пить много воды.
4. Чтобы снять сильную боль, можно использовать обезболивающие.

Если к симптомам добавилась высокая температура, головные боли и рвота — необходимо сойти с маршрута и обратиться за помощью.

Помимо ожогов длительное пребывание на солнце опасно из-за риска получения теплового удара. Его симптомы:

• тошнота;
• слабость;
• осложненное дыхание;
• красное или бледное лицо;
• головные боли;
• иногда потеря сознания.

Как оказать первую помощь в следующем случае:

1. Снимите тесную одежду.
2. Переместите пострадавшего в тень, слегка приподнимите его ноги.
3. Уложите холодный компресс на голову.
4. Дайте пить холоду воду, лучше минеральную или изотоник. После этого повысите давление с помощью кофе или чая.

Термические ожоги

В путешествии также можно облиться кипятком или обжечься пламенем от костра/горелки.

Первая помощь при опеке:

1. Прекратить воздействие высокой температуры.
2. Охладить пораженный участок. Можно погрузить его в прохладную воду. Если есть пузырьки – не используйте неочищенную воду, чтобы не занести инфекцию!
3. Если к ране прилипла одежда — не отрывайте ее, а обрежьте вокруг.
4. Обработать рану хлоргекседином или другим антисептиком (но не спиртом).
5. Наложить стерильную повязку.
6. В случае необходимости использовать обезболивающее.

Первая помощь при укусах змей и насекомых

Еще одну угрозу представляют насекомые и змеи.

Насекомые

Для защиты от укусов используйте репелленты и закрытую одежду. Подробнее мы описали советы в статье «Как защититься от насекомых в походе?».
Все насекомые, которые могут представлять опасность для туриста, можно условно разделить на две группы:

• Кровососущие (комары, клещи, мошки, слепни)

Эти маленькие «вампиры» не только донимают своими укусами, но и могут переносить опасные заболевания. Особенно важно защититься от клещей и правильно вытащить его из тела. Для этого понадобится специальный пинцет или карточка. Детальнее читайте в статье о защите от клещей.

• Жалящие (пчелы, осы, шершни)

Их укусы болезненны и могут вызывать аллергические реакции. Если появился значительный отек и зуд, нужно выпить антигистаминный препарат. Если вас укусила пчела – осторожно извлеките жало и протрите место укуса антисептиком. Для облегчения боли приложите холод.

Змеи

Чтобы уменьшить риск укуса змеи:

• Пристально смотрите под ноги во время движения.
• Стучите трекинговыми палками во время движения, змеи не любят шум.
• Носите плотную обувь и высокие носки.
• Не провоцируйте змею, если ее увидели. Обойдите или подождите, пока она отползет.

Если змея все же укусила, первая помощь в походе:

1. Если вы точно знаете, что змея не ядовита, достаточно обработать антисептиком ранку и наложить повязку. На территории Украины из ядовитых змей водятся только гадюки.
2. Если змея ядовита – немедленно вызовите помощь.
3. Уложите пострадавшего горизонтально. Он не должен двигаться, чтобы яд не распространялся по телу.
4. Удалите яд. Если есть специальный экстрактор, используйте его. Если нет, осторожно выдавите яд из ранки пальцами. Отсосать яд ртом можно только в случае, если в полости рта точно нет ран.
5. Продезинфицируйте рану и наложите тугую повязку.
6. Давайте много пить.
7. Быстрее доставьте пострадавшего к врачу.

Важно! При укусе змеи категорически запрещено:

• Разрезать или прижигать рану.
• Накладывать жгут или турникет.
• Прикладывать холод.
• Употреблять алкоголь.

Первая помощь при переломе

Перелом — серьезная травма, которую может спровоцировать неудачное падение в горах.
Первая помощь при переломах в походе:

1. В первую очередь дайте пострадавшему обезболивающее для снятия болевого шока.
2. Осмотрите место травмы. Если перелом открытый, необходимо обработать рану, остановить кровотечение и наложить стерильную повязку.
3. Следующим шагом нужно иммобилизовать поврежденную конечность. Используйте шину, а если ее нет – подручные материалы (трекинговая палка, ветка, лыжи). Если нет ничего, что можно использовать как шину – прибинтируйте руку к туловищу, а ногу – к здоровой ноге.
4. Транспортируйте пострадавшего в медицинское учреждение.

Важно!

• Не вправляйте кости самостоятельно!
• При подозрении на перелом позвоночника, таза или повреждение внутренних органов, не двигайте пострадавшего и дождитесь спасателей.

Первая помощь при вывихе и растяжении

Травмироваться в походе можно даже из-за одного неудачного движения. Как понять, что произошло – вывих или растяжение? Вывих — смещение костей в суставе, его распознают по ограниченной подвижности и неестественной форме сустава. Растяжение связок характеризуется только острой болью, без изменения вида сустава.

Первая помощь при вывихах и растяжении подобна:

• Зафиксируйте сустав с помощью тугой повязки.
• Приложите холодный компресс и дайте обезболивающее. Не грейте поврежденный участок!

С вывихом продолжать поход нельзя, спуститесь с маршрута и немедленно обратитесь к медикам. За растяжением стоит понаблюдать 6-10 часов, если стало лучше – можно осторожно продлить маршрут. Если состояние ухудшается или не меняется — эвакуируйте пострадавшего.

Первая помощь при кровотечении

В походе есть риски раниться из-за падений, острых камней, веток, неосторожного обращения с топором или ножом.
Если рана небольшая (до 2 см) и кровь остановилась сама собой, можно обойтись минимальными мерами:

1. Промойте хлоргекседином или перекисью водорода.
2. Можно смазать края йодом или зеленкой для защиты от инфицирования. Есть тревел версии этих средств в виде маркера.
3. Забинтуйте или заклейте пластырем.

После этого можно смело продолжать поход. Если рана глубокая или кровотечение сильное, необходимо оказать следующую первую медицинскую помощь в лесу или в горах:
1. Остановите кровотечение.

• Если она венозная (кровь темная, вытекает равномерно) – туго наложите повязку.
• Если кровотечение артериальное (кровь ярко-красная, вытекает пульсирующей струей), необходимо остановить ее с помощью турникета или жгута. Его необходимо наложить как можно выше на раненую конечность и туго затянуть. Обязательно запишите время наложения и немедленно свяжитесь со спасателями, ведь если турникет наложен дольше часа, может начаться некроз тканей. Если не удалось получить помощь в течение этого времени, немного ослабьте турникет.

2. После остановки кровотечения обработайте рану.
3. Наложите стерильную повязку.
4. Дайте обезболивающее.
Если в ране есть посторонние предметы (занозы, камни и т.п.), не пытайтесь вытащить их самостоятельно, если есть возможность быстро доставить пострадавшего к врачу. Повязку накладывайте поверх них. Если к ране прилипла одежда, не отрывайте ее, а осторожно обрежьте вокруг.

Первая помощь при сотрясении мозга

Травмы головы могут привести к сотрясению мозга. Его симптомы:

• Спутанное сознание.
• Головная боль.
• Головокружение.
• Тошнота и рвота.
• Вялость.
• Иногда потеря сознания.
• Возможно кровотечение из носа или ушей.

Первая помощь:

1. Переведите пострадавшего в лежачее положение. Если нет дыхания — реанимируйте.
2. Обработайте раны, если они есть.
3. До прибытия медиков не давайте пить воду.

Первая помощь при потере сознания

Причины потери сознания в походе могут быть разные: кислородное голодание, резкое снижение уровня сахара в крови (гипогликемия), переутомление, перегревание.

Первая помощь:

1. Проверьте дыхание пострадавшего.
2. Опустите голову и поднимите ноги пострадавшего, подложив под них рюкзак или другой предмет. Это поможет улучшить кровоснабжение мозга.
3. Очнуться поможет обливание холодной водой.
4. Обеспечьте пострадавшему покой и отдых в тени.
5. Восстановиться поможет сладкий чай или кофе.

Первая помощь при утоплении

Если во время похода вы пошли купаться, будьте осторожны, не заплывайте на глубину в незнакомых водоемах, не плавайте в нетрезвом состоянии.

Первая помощь при утоплении:

1. Вытащите пострадавшего на берег.
2. Очистите дыхательные пути: положите пострадавшего на живот, поверните его голову в сторону и несколько раз нажмите на грудную клетку.
3. Если нет дыхания — немедленно начните искусственное дыхание.

Первая помощь при ударе молнией

Эффективная медицинская помощь в горах при ударе молнией невозможна. Поэтому так важно помнить о своей безопасности, не находиться на возвышенности, возле металлических предметов и одиночных деревьев во время грозы. Если надвигается гроза, лучше сразу начать спуск.

Как подготовиться к походу, чтобы избежать болезней и травм

1. Планируйте маршрут
Важно правильно спланировать поход. Выбирайте маршрут в соответствии с вашей физической подготовкой и опытом. Изучите, где располагаются источники воды, где можно сойти быстрее с маршрута.
2. Учитывайте погоду
Подготовьтесь к резкому изменению погодных условий. Регулярно проверяйте прогноз даже на самом старте маршрута.
3. Сообщите о своих планах
Зарегистрируйте свой поход у спасателей и расскажите кому-нибудь из близких о своем маршруте и ожидаемом времени возвращения.

4. Контролируйте состояние здоровья
Не идите в поход с плохим самочувствием. Если вы собираетесь в регион с повышенным риском инфекционных заболеваний, сделайте необходимые прививки.
5. Соберите аптечку
Возьмите с собой необходимые лекарства и средства первой помощи.

6. Снаряжение и одежда
Возьмите с собой качественное туристическое снаряжение и одежду, соответствующую сезону и сложности похода. Важно иметь хорошую трекинговую обувь, чтобы предотвратить вывих и растяжения.
7. Физическая подготовка
Подготовьте свой организм перед нагрузкой. Читайте подробнее о физической подготовке к походу.
8. Гигиена
Соблюдайте правила гигиены и регулярно мойте руки.
9. Питание
Спланируйте походное меню и рассчитайте количество пищи и воды.
10. Осторожность
Будьте внимательны на маршруте, следите за дорогой, не рискуйте лишний раз.
Помните: даже если вы опытный путешественник или путешественница, непредвиденные ситуации могут произойти в любой момент. От ваших знаний по оказанию первой помощи и хорошо укомплектованной аптечки может зависеть не только здоровье, но и жизнь!

Пусть ваши походы будут наполнены только приятными впечатлениями!