Система шарів одягу для походу

При підкоренні великих просторів правильний одяг може стати різницею між незабутньою пригодою й такою, про яку краще не згадувати. Вбрання має відповідати погодним умовам та типу активності — як у горах, так і на рівнині. Шари одягу є незамінними для комфорту та адаптивності й ключовими для outdoor-видів спорту, тобто занять на відкритому повітрі.
Зимовий трекінг на холоді, осінні прогулянки на свіжому повітрі, літні пригоди під палючим сонцем — якщо помилитися з вибором екіпірування, є ризик змерзнути, промокнути або перегрітися. Тому спортсмени та мандрівники використовують тришарову систему одягу для досягнення максимального комфорту під час фізичних навантажень з-за будь-яких кліматичних умов.

Що таке система шарів одягу?

Тришарова система одягу — це практичний спосіб одягатися для активностей на природі, який забезпечує комфорт та захист у змінних погодних умовах. Він полягає у використанні кількох шарів одягу, які разом допомагають регулювати температуру тіла й контролювати вологість. 
Кожен шар одягу виконує свою унікальну функцію: базовий відводить вологу, проміжний зберігає тепло, а зовнішній (shell) захищає від вітру й опадів. Якщо ви грамотно скомбінуєте одяг, то зумієте підтримувати стабільний мікроклімат тіла й адаптуватися до погоди без зайвої ваги.
Основний принцип системи «одяг 3 шари» полягає у створенні невеликих повітряних прошарків між одягом. Ці прошарки працюватимуть як ізолятор, утримуючи тепло й допомагаючи вам зігрітися. Система одягу буде ефективною протягом усього року, оскільки адаптується до різних температур та погодних умов.
Коли холодно — додаєте шари одягу, щоб зігрітися, але не перегрітися. Коли теплішає — достатньо зняти один чи два шари, щоб залишатися у прохолоді без спітніння. Такий метод набагато ефективніший за одну товсту куртку. 
📌Варто пам’ятати: система шарів працює найкраще в поєднанні з якісним спорядженням. Наприклад, правильно підібраний одяг буде ефективним лише тоді, коли у вас також є зручне та надійне взуття. Докладніше про це читайте у статті «Як вибрати туристичне взуття».

Перший шар одягу – базовий

Перший шар одягу контактує зі шкірою й відіграє ключову роль у керуванні вологою — ефективно відводить піт від тіла. Залишатися сухим важливо, щоб уникнути переохолодження та зменшити ризик натирання. Це основа мікроклімату під час руху.
Базові шари одягу бувають з різних матеріалів і з різною щільністю. Уникайте бавовни як бази, адже вона утримує сирість. Вибирайте такі матеріали, як мериносова шерсть або синтетичні волокна, які краще справляються з відведенням вологи.
🐑🧶 Мериносова шерсть забезпечує природну теплоізоляцію та чудово регулює температуру: зберігає тепло в холодну погоду й відводить вологу, коли ти рухаєшся чи температура підвищується, запобігаючи перегріву.
Крім того, одяг з мериносу має природні антимікробні властивості, завдяки чому зменшує розвиток бактерій, що викликають неприємний запах. Тому мериносова шерсть — ідеальний вибір, якщо потрібно довго носити одяг без ризику появи запаху.
Втім, попри чудові властивості, мериносова шерсть менш довговічна порівняно із синтетикою та потребує більш делікатного догляду при пранні й сушінні. Саме тому багато хто обирає суміш мериносу й синтетичних волокон для підвищеної зносостійкості.
 🧪🧵Синтетичні базові шари в одязі створені для максимальних навантажень у складних outdoor-умовах. Вони ідеально відводять вологу, швидко прибираючи піт зі шкіри та залишаючи тіло сухим. Швидке висихання забезпечує комфорт навіть під час інтенсивних занять чи раптового дощу.
Базові шари одягу з синтетики мають відмінну довговічність: витримують активне використання й часті прання без втрати властивостей. Однак після інтенсивних тренувань одяг може утримувати запахи, тому потребує частішого прання, щоб залишатися свіжими.

• У холодний похід вибирайте меринос щільністю 200–260 г/м² або синтетику середньої щільності. Краще, щоб був довгий рукав, м’яке облягання без стискання та комір із половиною блискавкою. На ноги — термолегінси як базовий шар. 
• Для міжсезоння в активному темпі добре працює синтетика 150–200 г/м², а в багатоденні виходи можна взяти меринос тієї ж щільності через стійкість до запахів. Підійдуть довгий або тричвертний рукав та сітчасті зони у місцях інтенсивного потовиділення. 
• Літньою спекою віддавайте перевагу ультралегкій синтетиці 80–140 г/м². Для тривалих переходів буде доречним меринос 120–150 г/м². Формат — футболка або майка з УФ-захистом й швидким висиханням. Прилягання має бути щільним, щоб покращити відведення поту.

Пам'ятайте: для комфорту й антизапаху — меринос; для максимально швидкого відведення вологи — синтетика.

Другий шар одягу – утеплювальний

Утеплювальні (проміжні) шари в одязі розташовані між технічною термобілизною та третім, зовнішнім шаром. Проміжний відводить вологу з першого шару, виводячи її назовні до верхнього, й водночас утримує тепло. Розроблений для збереження тепла, але не вологи, він пропускає її далі — до зовнішніх шарів.
Завдяки цьому ви залишаєтеся в теплі навіть під час інтенсивної активності. Повітряні прошарки між волокнами створюють ізоляцію, яка не дає тілу перегріватися під навантаженням й водночас допомагає відновлювати тепло під час зупинок. Саме одяг цього шару найчастіше знімають, якщо під час активностей стає надто спекотно.
👕🧶Фліс, відомий своїм чудовим співвідношенням тепла та ваги, забезпечує ефективну ізоляцію. Він збереже тепло без зайвої громіздкості чи тяжкості та є зручним й універсальним варіантом для різноманітних outdoor-активностей.
Крім того, фліс добре справляється з вологою, ефективно її відводячи, має високу повітропроникність й швидко висихає. Це особливо важливо для підтримання оптимальної температури під час інтенсивних занять.
Втім, через нещільне переплетення ниток тканини фліс не захищає від вітру. Тому у вітряну погоду його варто поєднувати із зовнішнім вітрозахисним шаром.
🧥❄️Чудовий варіант для проміжного шару одягу — легка утеплена куртка чи жилет. Ці речі забезпечать вам відмінне тепло без зайвого об’єму чи ваги. До того ж вони легко стискаються й зручні для транспортування в рюкзаку. Для утеплення можна вибрати пух або синтетичний наповнювач. 
Пух має найкраще співвідношення тепла до ваги, проте втрачає свої властивості, коли намокає. Синтетичний утеплювач натомість часто більш довговічний та доступний за ціною, хоча може бути дещо громіздкішим.

• Для походів зі змінним темпом найкраще підходить фліс середньої щільності або так зване «активне утеплення» під легку захисну куртку; на холодних привалах додайте компактну пухову куртку чи синтетичний утеплений верх.
• В альпінізмі варто вибирати повітропроникні синтетичні утеплювачі чи ґратчастий фліс під міцну вітро- та вологозахисну куртку. Для страховок тримайте в рюкзаку теплу й об’ємну куртку (із синтетики або високоякісного пуху).
• У трекінгу на кілька днів комбінуйте базу з флісом, а для вечорів та стоянок беріть стисливу пухову або синтетичну куртку. У вологих регіонах віддайте перевагу синтетиці.

Пам’ятайте: посадка одягу має бути близькою до тіла, але без обмеження рухів; повнорозтібна блискавка й вентиляційні вставки допоможуть тонко керувати теплом у змінну погоду.

Третій шар одягу – захисний

Зовнішній (захисний) шар, або shell, слугуватиме вам бар’єром від негоди — вітру, дощу чи снігу. Його головне завдання — не пропускати вологу та холод ззовні, водночас відводячи випаровування від тіла назовні.
У найпростішому варіанті цей шар одягу має бути вітрозахисним та водовідштовхувальним. А для тривалих походів під сильним дощем потрібна вже повністю водонепроникна shell-куртка.
🧥🌧️Hardshell-куртки (штормівки) надійно захищатимуть вас від різних погодних умов упродовж усього року. Вони виготовлені з технічної мембранної тканини, завдяки чому залишаються водонепроникними й вітронепроникними, водночас зберігаючи повітропроникні властивості.
Ще одна перевага — легкість та компактність. Таку куртку зручно носити у рюкзаку й діставати за потреби, наприклад, під час раптового дощу.

• підходять для холодної та вологої погоди;
• забезпечують захист від вітру та дощу.

🧥🏃Софтшел-куртки відрізняються від штормових тим, що зазвичай не мають мембрани, тож їхній захист від сильного дощу чи мокрого снігу обмежений. Зате вони більш повітропроникні та еластичні, що робить їх ідеальним вибором для активного руху.
Софтшел випускається у різних варіантах за товщиною й вагою. Деякі моделі мають додатковий утеплювач із флісовою підкладкою. Завдяки такій універсальності софтшел-куртки добре працюють як зовнішній шар у помірних погодних умовах.

• комфорт у прохолодну або холодну погоду;
• оптимальний вибір для занять із високою рухливістю.

Hardshell-куртки vs Softshell, різниця

Софтшелл ідеально підходить для активних видів спорту чи походів у прохолодну, але суху погоду, де потрібна максимальна свобода рухів. Наприклад це одяг для трекінгу, скелелазіння або велопрогулянок.
Хардшелл слід носити в умовах, де надійний захист від вологи є критично важливим. Це може бути сильна злива, мокрий сніг або негода в горах. Він незамінний під час гірськолижного спорту, тривалих походів під дощем або в умовах, коли погода швидко змінюється.
📌Якщо ви замислюєтеся, одяг третього шару на яку температуру розрахований, то відповідь залежить від конкретних умов: софтшелл добре працює при помірному холоді без опадів, а хардшелл потрібен тоді, коли важливі не стільки градуси, скільки захист від дощу, снігу та вітру.

Як комбінувати 3 шари одягу

Ви, мабуть, добре знаєте цю ситуацію: зранку холодно, в обід температура підіймається, а ввечері знову стає прохолодно. Саме для таких мінливих умов й був придуманий «цибулинний» стиль одягу. Його суть у тому, щоб носити кілька тонких шарів замість одного товстого.
Концепція одягання 3 шари одягу, «цибулиною», дуже проста: як у випадку з цибулею, накладаються кілька шарів одягу — від базового шару, що безпосередньо контактує зі шкірою, через один чи кілька утеплювальних шарів, до зовнішнього, який захищає від вітру та негоди.
Головна ідея полягає в тому, що ви можете за потреби додавати чи знімати окремі шари одягу, щоб уникати переохолодження або перегрівання — незалежно від того, наскільки холодно надворі. Таким чином не має значення, чи йдете ви на прогулянку під час м’якого осіннього дня, чи долаєте маршрут засніженою зимою.
Це найефективніший спосіб бути завжди готовим до будь-яких погодних умов. Між шарами одягу утворюються повітряні прошарки, які слугують додатковим термоізолятором. Пропонуємо вашій увазі приклади комплектів правильного екіпірування в похід на різну погоду, де кожен шар виконує свою унікальну функцію:
Зима (-10°C та нижче)

• Базовий шар: Термобілизна з вовни мериноса або синтетики.
• Середній шар: Флісова кофта щільністю 200-300 г/м² або легкий пуховик.
• Зовнішній шар: Мембранна куртка (хардшелл) та утеплені штани.

Міжсезоння (0°C – +10°C)

• Базовий шар: Тонка термофутболка або футболка з синтетики.
• Середній шар: Флісова кофта або тонка куртка з утеплювачем (пух/синтетика).
• Зовнішній шар: Куртка-софтшелл для захисту від вітру та дощу.

Літо (+10°C та вище, дощова погода)

• Базовий шар: Легка синтетична футболка або футболка з тонкої вовни мериноса.
• Середній шар: У цьому випадку утеплюючий шар може бути відсутній або замінений на тонкий фліс, якщо є ймовірність похолодання.
• Зовнішній шар: Ультралегка вітро- та водонепроникна куртка (хардшелл) з мембраною, яку можна легко скласти в рюкзак.

Пам'ятайте, що цей принцип дозволяє адаптуватися до мінливої погоди, просто знімаючи або додаючи один із шарів. Це робить подорожі та активний відпочинок комфортнішими та безпечнішими.
Порівняймо матеріали трьох основних шарів туристичного одягу:

Помилки при виборі шарів одягу

Ви ретельно дотримувалися принципу «цибулини» й вдяглися шарами, але холод все одно пробирає до кісток? Неочікувано, правда? Насправді навіть багатошарові слої одягу не гарантують тепла, якщо не знати, як їх правильно комбінувати. 
Ось 3 найпоширеніші помилки, яких припускаються при виборі одягу шарами:
1. Бавовна як перший шар
Використання бавовняної футболки чи іншої білизни як першого шару — одна з найсерйозніших помилок. Бавовна добре вбирає вологу (піт), але повільно сохне. Коли вона намокає, то втрачає свої теплоізоляційні властивості. У холодну пору року це може призвести до швидкого переохолодження, оскільки мокрий одяг охолоджує тіло. 
Замість бавовни слід використовувати термобілизну із синтетики (поліестер, поліпропілен) або вовни мериноса, які ефективно відводять вологу від шкіри та швидко сохнуть.
2. Надто товстий другий шар одягу
Дехто вважає, що чим товстіший середній шар, тим краще він гріє. Проте занадто об'ємний фліс або светр може обмежити рухи та погіршити циркуляцію повітря між шарами. Це призводить до надмірного потовиділення, що зводить нанівець переваги першого шару.
Краще вибрати кілька тонких середніх шарів, які можна комбінувати залежно від температури, ніж один дуже товстий. Наприклад, тонкий фліс та легка пухова жилетка.
3. Відсутність захисного шару
Багато туристів помиляються, недооцінюючи роль зовнішнього шару. Якщо ви вагаєтесь, що таке одяг третього шару, то це саме захисний бар’єр від зовнішніх факторів — вітру, дощу та снігу. Його відсутність може звести нанівець усі переваги попередніх шарів, адже навіть найтепліший фліс беззахисний проти сильного вітру.
Виходити на вулицю в холодну чи вологу погоду лише в термобілизні та флісі — ризиковано. Завжди варто мати із собою мембранну куртку-хардшелл або софтшелл, щоб бути готовим до різкої зміни погодних умов.
📌Ось приклад «неправильного комплекту» для походу чи активного відпочинку. 

• Базовий шар — звичайна бавовняна футболка. Вона вбирає вологу, довго сохне, швидко охолоджує тіло, що може призвести до переохолодження.
• Середній шар — відсутній (часто його ігнорують, думаючи, що вистачить лише пуховика).
• Зовнішній шар — пуховик без мембрани. Він теплий, але зовсім не захищає від дощу чи мокрого снігу. При намоканні пух злежується, втрачає теплоізоляційні властивості, а сам одяг стає важким.

У результаті турист швидко перегрівається під час руху, а під час зупинок — мерзне. Будь-який дощ чи сильний вітер робить такий комплект практично марним. Це особливо важливо, коли йдеться про похід із дітьми, адже малюки ще швидше мерзнуть й легше перегріваються.

Поради експерта: як вибрати одяг для походів

Піднімаючись стежкою та долаючи кам’янисті схили, потрібно мати особливий настрій і внутрішню готовність до випробувань. Неможливо йти годинами без належної мотивації, але ще важливіше — неможливо по-справжньому насолодитися моментом без правильно підібраного спорядження. 
Саме система шарів для походу дозволяє залишатися в комфорті: вона зберігає тепло, відводить вологу й захищає від негоди, забезпечуючи свободу рухів та впевненість у будь-яких умовах.
На що звертати увагу при покупці?
При виборі одягу для походу, пам'ятайте про головний принцип: функціональність важливіша за зовнішній вигляд. 

• Одяг повинен відповідати умовам, в яких ви будете його використовувати.
• Віддавайте перевагу сучасним синтетичним матеріалам, які відводять вологу та швидко сохнуть.
• Вбрання для походу має бути легким і займати мінімум місця в рюкзаку.
• Шукайте куртки та штани з додатковими блискавками для вентиляції.

Як правильно підбирати розмір
Правильний розмір — запорука комфорту та ефективності.

• Перший шар (термобілизна) повинен щільно прилягати до тіла, але не обмежувати рухи. Це забезпечує найкраще відведення вологи.
• Другий шар (фліс) має бути достатньо вільним, щоб забезпечити повітряний прошарок, але не настільки, щоб заважати. Важливо, щоб він не сковував рухи.
• Третій шар (куртка) підбирайте так, щоб під неї можна було одягнути всі попередні шари. Рухи не повинні бути обмежені, а довжина куртки має добре закривати пояс.

Які бренди та матеріали найкращі для походів
Кращими брендами вважаються ті, що спеціалізуються на аутдор-екіпіруванні. Серед них Mountain Equipment, Salewa, Direct Alpine, Milo. Вони пропонують одяг для трекінгу, який тестується в реальних умовах.

• Вовна мериноса чудово відводить вологу, має природні антибактеріальні властивості та не вбирає запахи.
• Поліестер, поліпропілен швидко сохнуть, дуже міцні та відмінно відводять вологу.
• Мембрани (матеріали) типу Gore-Tex, eVent, Dermizax надійні для захисту від вітру та дощу.

Лайфхаки

• Завжди беріть із собою запасну футболку, особливо якщо плануєте багато рухатися. Після інтенсивного підйому можна переодягнутися в сухе, щоб уникнути переохолодження.
• Звертайте увагу на два основні показники мембрани: водонепроникність та паропроникність. Чим вищий рівень водонепроникності, тим надійніше захист від дощу, тому для тривалих походів у вологу погоду варто обирати куртки з показниками від 15 000 мм і вище. Паропроникність визначає, наскільки добре тканина «дихає» та відводить вологу від тіла, і для активного руху оптимальним буде рівень від 10 000 г/м² і вище.

Загалом, дотримуючись правила трьох шарів, можна впоратися з будь-яким викликом у мандрівках, ставлячи комфорт та безпеку в центр власного досвіду. Чи ви любите кататися на лижах, чи просто ходити в походи — переможна формула одна: вдягатися шарами, щоб забезпечити оптимальну продуктивність у будь-якій ситуації. 
Почніть формувати свій багатошаровий гардероб в правильному місці. Відкрийте для себе наш інтернет-магазин alp.com.ua, де зібрані найкращі зразки туристичного спорядження. Досліджуйте наші колекції та підбирайте одяг для туризму та аксесуари, що підходять саме вам.